6 alimentos que gestantes não podem comer

Estar grávida é a realização de um sonho na vida de muitas mulheres, pois simboliza o início de uma nova etapa, na qual elas terão a oportunidade de experienciar a maternidade e compartilhar o amor com o seu bebê.

No entanto, é importante que os cuidados durante a gravidez sejam redobrados. É necessário que a gestante tenha uma alimentação balanceada e saudável, pratique exercícios físicos regulares e cuide da saúde mental.

Os cuidados com si mesma são importantes, pois refletem diretamente na saúde dos bebês. Durante os meses de gestação, é importante que a mãe tome todos os cuidados necessários, e um dos primeiros passos é tomar cuidado com o que consome.

Manter uma alimentação saudável é essencial, ainda mais durante a gravidez. Alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos, carnes magras, peixes e laticínios, devem ser consumidos diariamente.

A gestante também deve ingerir alimentos ricos em ácido fólico, como espinafre, couve, feijão e lentilha, pois esses alimentos ajudam no desenvolvimento do bebê, porém, alguns alimentos devem realmente passar longe das grávidas. Você sabe quais são eles? Nós vamos te contar alguns, confira!

Peixe cru e carne mal-passada

Esses alimentos podem conter bactérias nocivas que podem provocar toxoplasmose na gestante e no bebê. Além disso, podem estar contaminados com uma bactéria chamada listeria, que pode levar ao aborto ou mesmo incentivar a um parto prematuro.

Outra doença perigosa que pode surgir por conta de contaminação é a cisticercose, que atinge diretamente o sistema nervoso, danificando o funcionamento do cérebro.

Leite e queijos não pasteurizados

Assim como o peixe e a carne, o leite e os queijos não pasteurizados também carregam a listeria. Por isso, é importante que a grávida opte por laticínios pasteurizados, que passaram por um processo de esterilização a fim de serem consumidos de forma segura.

Sushi

Se você é apaixonada por sushi, é importante que saiba que durante a gestação esse alimento não é recomendado. Isso porque o peixe cru usado na preparação do prato pode conter bactérias que são prejudiciais à saúde da mãe e do bebê.

Atum enlatado

O atum enlatado é rico em mercúrio, um metal tóxico que pode prejudicar o desenvolvimento cerebral do bebê. Por isso, é importante que se opte por outro tipo de peixe, como o salmão, por exemplo.

Ovos crus

Os ovos crus também podem conter listeria, assim como a carne mal-passada, o leite e os queijos não pasteurizados, e devem ser evitados durante a gravidez.

Café

A cafeína presente no café, chás e refrigerantes estimulantes pode ser prejudicial ao desenvolvimento do bebê. Por isso, é importante que a gestante evite o consumo desse tipo de bebida.

Como se pode ver, durante a gravidez é importante que a gestante tome todos os cuidados necessários e opte por uma alimentação saudável, evitando o consumo de alimentos que podem ser nocivos à saúde dela e do bebê.