5 hábitos que podem deixar seu dia mais leve e feliz

Trabalho, relacionamentos, estudos, cuidados com a família e com a casa, são diversas as responsabilidades do dia a dia que fazem com que detalhes que podem nos fazer mais felizes acabam passando despercebido em meio a tanta correria.

Mas vamos te apresentar cinco hábitos que podem ser inseridos no seu dia que vão te deixar mais feliz, trazer mais equilibrio para sua mente e mais leveza para lidar com as atividades diarias, veja:

Ao acordar de manhã, lembrese do que te motiva a continuar

Assim que você dispertar, faça uma breve retrospectiva de todas as coisas boas que te incentivam a continuar firme e forte nos seus compromissos diários. Tanto nos propósitos profissionais como pessoais.

Esse momento de reflexão vai te deixar mais disposto para o trabalho dentro ou fora de casa. Os pensamentos positivos deixam a mente muito mais feliz e produtiva.

O café da manhã deve ser saboreado com calma

Muitas pessoas pulam este momento do seu dia e nem sequer tomam café da manhã, mas é uma refeição extremamente importante.

Para ter mais disposição e felicidade em sua rotina diária aprecie e soboreie a primeira refeição do dia com alimentos saudáveis (frutas, queijo magro e cereais integrais, por exemplo). Além de auxiliar na sua saúde, eles vão aumentar a sua disposição.

Organização e Limpeza

O ato de limpar e organizar algo, traz a sensação de que você está organizando também a sua vida. Por isso, reserve um tempo para fazer uma breve organização na sua casa ou quarto. Isso vai te tarzer uma sensação de felicidade e satisfação.

Faça algo que te divirta

Precisamos nos “desligar” também das responsabilidades do dia a dia e darmos espaço ao nosso hobby favorito. O nosso cérebro também precisa relaxar. Separe pelo menos uma hora do seu dia para fazer aquilo que gosta e que não tenha nenhuma relação com trabalho e afazeres domésticos.

Relaxamento e Medicação antes de dormir

Dormir é fundamental, mas é necessário dormir com a cabeça tranquila, longe dos pensamentos e das preocupações diárias. Antes de dormir, tente fazer uma breve meditação para esvaziar a mente, se livrar de toda ansiedade e pensamentos do seu dia.

Uma boa noite de sono vai te deixar ainda mais disposto e feliz no dia seguinte.