Saiba como prevenir os primeiros sinais de envelhecimento evitando alguns alimentos

Para evitar os sinais do envelhecimento, a sua alimentação é tão importante quanto os produtos dermatológicos que você aplica na pele.

Uma alimentação rica em vitaminas, minerais e proteínas ajuda na recuperação e renovação da pele e ela deve ser associada aos produtos indicados pelos especialistas para que você tenha o melhor resultado na sua pele.

Neste artigo falaremos sobre alguns dos alimentos que devem ser evitados para prevenir o envelhecimento.

Evitar o consumo de alguns alimentos pode ter um impacto positivo na saúde da sua pele

Confira quais são os alimentos que devem ser evitados na sua rotina alimentar para favorecer uma pele mais saudável.

Refrigerante

Essa bebida é de conhecimento de muitas pessoas sobre os seus malefícios! Justamente por ser muito açucarada, ela está relacionada ao prejuízo à saúde da pele.

Segundo o Dr. Natalie Carlton, dermatologista especializada em dermatologia cosmética, com o consumo de bebidas ricas em açúcar, há um processo no nosso corpo chamado de glicação.

A glicação ocorre quando os aminoácidos no colágeno e na elastina, componentes da derme, se ligam a moléculas de glicose e frutose. Quando ocorre essa ligação, a pele não consegue recuperar essas fibras, levando, assim, aos sinais do envelhecimento. Por isso, bebidas à base de xarope de milho e com alto teor de frutose devem ser evitadas.

Bebidas de frutas e energéticos

Embora não tenham a mesma composição dos refrigerantes, também são ricas em açúcar e levam à quebra do colágeno e da elastina. Quando sentir vontade de beber algo doce, contente-se em colocar algumas frutas na sua água.

Álcool

Pesquisas publicadas no The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology concluíram que o consumo de oito ou mais bebidas alcoólicas por semana desencadeiam grandes mudanças na sua pele, gerando a formação de linhas finas e rugas mais acentuadas, além de aumentar os vasos sanguíneos e, em alguns casos, promover inchaço na região dos olhos.

Busque por opções mais saudáveis

Sabendo o risco dessas bebidas, sugerimos aqui duas alternativas saborosas que você pode incluir na sua rotina:

Em um pouco de água morna, coloque um suco de limão e 2 colheres de mel. Pode ser consumido no início da manhã, pois além de ajudar na sua digestão, recompõe alguns nutrientes importantes para a pele. Outra alternativa é o uso do chá verde. Ele é rico em catequinas, que é antioxidante flavonoide.