Confira os alimentos com baixa calorias que podem ser incluídos na sua dieta

Devido à baixa caloria, muitos alimentos podem ser consumidos sem preocupação com o ganho de peso. Embora alguns alimentos são consumidos na composição de algum prato, o que aumenta a quantidade de calorias, outros estão simplesmente preparados para o consumo. Outro ponto importante desses alimentos é que são naturais e nutritivos. São eles que separamos neste artigo para você. Continue lendo e confira os alimentos que possuem baixa caloria!

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Conhecer novos alimentos pode ajudar a variar a sua dieta.

Tangerina- Rica em vitamina C, contém cerca de 35 calorias em 75 g
Cenouras- Rica em beta-caroteno, 128 calorias por xícara (128 gramas).
Abobrinha-18 calorias por xícara (124 gramas)
Aipo – 18 calorias em uma xícara cheia (110 gramas)
Maçã – Em 100 gramas, tem cerca de 57 calorias.
Tomate – 22 calorias em uma unidade média além de ricos água e antioxidantes.
Morango – Em uma xícara (cerca de 150 gramas) possui 50 calorias.
Cebola – Todos os tipos têm aproximadamente em seu tamanho médio (100 gramas) tem cerca de 44 calorias.
Pimentão vermelho- Em 150 gramas, contém cerca de 46 calorias.
Cogumelo branco – Apenas 15 calorias por xícara (70 gramas).
Mamão papaia – 55 calorias por xícara (140 gramas). Ótima fonte de vitamina A e potássio.
Espinafre – rico em vitamina K e vitamina A. Em uma xícara de espinafre (30 gramas) possui 7 calorias.
Couve – Em 67 gramas há 34 calorias por xícara.
Melancia – rica em vitamina C, 152 gramas dessa fruta tem apenas 46 calorias.
Pepino – Alto teor de água, com 16 calorias em 104 gramas.
Beterraba – Um ótimo alimento para reduzir a pressão arterial. Possui 31 calorias por xícara (91 gramas).
Aspargos – Uma xícara de aspargos (134 gramas) com 27 calorias
Brócolis – Um copo (91 gramas) apenas 31 calorias
Alface – Uma xícara de alface (72 gramas) tem apenas 10 calorias
Couve-flor – A couve-flor possui apenas 25 calorias por xícara (100 gramas).
Couve-nabo – Couve-nabo contém cerca de 50 calorias por xícara (140 gramas).
Erva-doce – Contém cerca de 27 calorias por xícara (87 gramas).
Repolho – Cerca de 22 calorias por xícara (89 gramas).
Nabo – 37 calorias por xícara (130 gramas).
Rúcula – Meia xícara (10 gramas) de rúcula contém apenas três calorias. Além disso é rica em vitamina K, cálcio e potássio.