Resfriado: Conheça as 5 frutas que vão te manter longe da doença

Se tem algo que é realmente ruim é ficar doente, resfriados e gripes são péssimos! Deixam a gente com o corpo cansado, a mente entorpecida e o humor deprimido.

Existem algumas medidas preventivas que podemos tomar para evitar doenças respiratórias, como lavar bem as mãos e evitar tocar no rosto, nariz e boca. Além disso, é importante manter o ambiente limpo e arejado.

O uso de suplementos vitamínicos também pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e ajudar na prevenção de doenças. Além disso, é importante manter uma alimentação saudável, para que o organismo tenha todos os nutrientes necessários para funcionar adequadamente.

Mas você sabia que existem cinco frutas que evitam o resfriado? Além de saborosas, são versáteis e podem ser preparadas em diversas receitas, confira quais são:

Mamão

O mamão é uma fruta que fortalece o sistema imunológico, ou seja, ele breca e elimina o vírus do organismo. O mamão é rico em vitamina C e ajuda no combate a gripes e resfriados. Ele também é rico em ferro e cálcio, além de ser um alimento diurético.

Laranjas

As laranjas também são ricas em vitamina C e ajudam a prevenir gripes e resfriados. Elas também são ricas em fibras e minerais, como potássio e cálcio, que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e ajudam a controlar a pressão arterial.

Uvas Roxas

As uvas roxas são ricas em vitaminas A e C, que ajudam a melhorar o sistema imunológico e são ideais para evitar a transmissão de infecções do trato respiratório. Além disso, elas são ricas em fibras e flavonoides, que podem ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares.

Tangerinas

As tangerinas são ricas em vitamina C e ajudam a prevenir ou tratar gripes e resfriados. Além disso, elas são ricas em antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e ajudam a combater a inflamação. Outro ponto, é que essa fruta tem sido bastante utilizada em dietas no combate ao colesterol alto, controle de pressão arterial e até mesmo no controle da obesidade e do estresse.

Abacaxi

Rica em vitamina C e também em bromelina, uma enzima que ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço, o abacaxi é um grande aliado na prevenção de gripes e resfriados. Além disso, ele possui ação anti-inflamatória, que ajuda a prevenir doenças crônicas.

Então, se você está procurando uma forma de prevenir doenças respiratórias, experimente incluir algumas destas frutas em sua alimentação. Elas são deliciosas e vão ajudar o seu organismo a ficar saudável!