O que ninguém te conta sobre as Bananas!
Saiba os segredos e benefícios surpreendentes que esta fruta pode trazer para a sua saúde.
Uma das frutas mais populares e consumidas entre os brasileiros trás com ela muitos benefícios para a saúde. A Banana além de deliciosa e possuir um sabor inconfundível, é uma fruta muito versátil podendo ser usada como ingrediente em diversos tipos de preparos. Seja em um suco, vitamina, bolo, torta e até mesmo fritinha para acompanhar uma deliciosa feijoada num sábado a tarde.
Mas além de fazer parte da culinária em diversos tipos de preparos, há muitos segredos sobre as bananas que ninguém te contou ainda, mas calma, você vai ficar sabendo agora!
A banana é uma fruta extremamente rica em nutrientes e possui diversos benefícios para a saúde. Ela é rica em carboidratos, fibras, potássio, magnésio, ferro e vitaminas A, B e C.
Cuida do seu coração
O potássio presente na banana é extremamente importante para o bom funcionamento do coração, pois ajuda na regulação da pressão arterial. Além disso, a banana é rica em amido resistente, o que ajuda a reduzir o colesterol ruim e a regular o trânsito intestinal.
Combate a prisão de ventre
Com um alto teor de fibras, elas são essenciais para o trânsito intestinal, Os especialistas indicam o consumo de uma banana 20 ou 30 minutos após cada refeição.
Te dá energia
Outro benefício da banana é que ela é uma boa fonte de energia, pois possui açúcares naturais que ajudam a repor as reservas de glicogênio do organismo. Ela também é muito importante para quem pratica exercícios, pois ajuda a repor os minerais e sais minerais perdidos durante o exercício, além de ser uma boa opção para lanches rápidos e saudáveis.
Regula seu humor
Por fim, a banana também é uma grande aliada para melhorar o humor e a disposição, pois é rica em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, hormônio responsável por regular o humor.
Combate as úlceras e alivia a azia
A banana também possui uma elevada quantidade de ácido málico, o que ajuda a aliviar a azia e a úlcera, pois age como um antisséptico que combate os germes responsáveis pela úlcera. Além disso, ela também ajuda a prevenir a formação de cálculos biliares.
Previne o câncer nos rins
A banana é rica em antioxidantes, que ajudam a prevenir o câncer nos rins. Além disso, ela também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, pois contém vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres.
Como você pode ver, a banana é mais do que um delicioso alimento, ela é uma ótima fonte de nutrientes e possui muitos benefícios para a saúde. Por isso, a próxima vez que você for à mercearia, não esqueça de adicionar algumas bananas à sua lista de compras.
