No pain: como cuidar do cabelo antes e depois do treino

Saber cuidar do cabelo antes e depois do treino é essencial para manter as madeixas saudáveis. Embora o exercício ofereça inúmeros benefícios para a mente e o corpo, também pode ter efeitos negativos no cabelo.

O suor pode danificar o cabelo, resultando em cabelos secos, quebradiços, frágeis e sem brilho. No entanto, a boa notícia é que você não precisa parar de se exercitar para manter o cabelo saudável!

Entendendo como o suor pode danificar seu cabelo

Como mencionamos anteriormente, o suor pode danificar significativamente nossos cabelos, deixando-os secos e quebradiços. Ou seja, faz parte dos chamados agentes externos – como vento, poluição e luz solar – que prejudicam nossas fibras capilares devido à exposição constante.

Nosso suor é composto de água, minerais e sódio. Porém, quando nos exercitamos, sua produção aumenta, principalmente no couro cabeludo. Assim, ao secar, forma-se uma camada de sal na raiz do cabelo, tornando-se imprescindível protegê-lo com óleos capilares ou cremes de pentear. Isso impedirá que essa camada escorra pelo comprimento do cabelo e cause mais danos.

Além disso, é fundamental lembrar que o ressecamento e a fragilidade do cabelo podem levar à queda e caspa no couro cabeludo. Por isso, é fundamental saber cuidar do cabelo antes e depois do treino para evitar danos futuros, ok?

Cuide do seu cabelo antes e depois do treino com dicas práticas

A transpiração não precisa ser inimiga do seu cabelo durante o exercício físico. Por isso, reunimos algumas dicas supersimples de como cuidar do cabelo antes e depois do treino para te ajudar a manter o cabelo sempre saudável e bonito. Aqui estão algumas:

Proteja seu cabelo

Em primeiro lugar, não se esqueça de proteger o cabelo antes de se exercitar. Os condicionadores leave-in são uma excelente opção para isso, pois hidratam, nutrem, previnem o frizz e eliminam as pontas duplas. Portanto, não se esqueça de aplicar o produto em todo o comprimento do cabelo para atuar como uma camada protetora e evitar que o sal o danifique.

Use óleos capilares

Escolha o seu óleo vegetal favorito e aplique-o em todo o comprimento do cabelo antes do exercício. Essa é uma excelente dica para cuidar dos cabelos antes e depois do treino, pois permite garantir fios mais saudáveis ​​e macios durante a prática de atividades físicas.

Shampoo seco pode ajudar

Por que não evitar a oleosidade excessiva do cabelo após a malhação? O xampu a seco pode ser seu maior aliado entre as nossas dicas para cuidar dos cabelos antes e depois do treino. Isso mesmo, é só aplicar antes de se exercitar. Ele vai absorver todo o excesso de oleosidade e suor que será produzido durante o treino, deixando o cabelo mais bonito no final.

Não se esqueça de lavar o cabelo

Sim! Se você se exercita todos os dias, é essencial lavar o cabelo todos os dias! Afinal, você precisa remover o sal do cabelo o mais rápido possível. Quanto mais tempo ficar em contato com o cabelo, mais seco e quebradiço ele ficará.

Tratamentos condicionantes semanais

Nossa última dica para cuidar do cabelo antes e depois do treino não poderia ser diferente, né? Tratamentos condicionantes semanais são essenciais para pessoas que se exercitam regularmente, pois seus cabelos são mais sensíveis e frágeis do que aqueles que o fazem.

Além disso, o penteado ideal é essencial. Opte por estilos que afastem os fios da nuca e da testa, minimizando o contato com o suor durante os exercícios. Tranças, coques e rabos de cavalo altos são ótimas opções, assim como acessórios como a headband elástica.