A suplementação nutricional é um fator significativo na queda de cabelo? Entenda!
A avaliação dos benefícios da suplementação deve ser avaliada caso a caso. Saiba o porquê.
Há uma tendência moderna quanto ao uso de suplementos nutricionais para reduzir a perda de cabelo. Estudos recentes apontam que o uso desses componentes pode ser aliado no combate à queda de cabelo, dependendo da sua origem.
Porém, ainda não são unânimes quanto à eficácia dessa prática, não havendo uma padronização metodológica no desenvolvimento desses produtos. Sendo assim, são necessários mais estudos para comprovar essa relação. Nesse sentido, entenda a variabilidade entre esses estudos.
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A alimentação saudável pode ser um ótimo aliado na queda de cabelo.
Existem justificativas comuns para a queda de cabelo. O ciclo de crescimento dos fios se divide em três etapas. A primeira fase, que pode durar muitos anos, é o momento de formação dos folículos pilosos no couro cabeludo. Em seguida temos a fase de transição, na qual a velocidade de crescimento ocorre de forma mais lenta.
A segunda fase, também conhecida como catágena, dura, em média, 14 dias. A última fase é a de repouso, e dura de 3 a 4 meses. Após a última fase, alguns fios caem para a renovação.
A perda de cabelo tem várias causas, dentre elas a genética, o envelhecimento, doenças autoimunes, alterações hormonais e até mesmo o estresse.
Outra causa conhecida é a alopecia. A androgenética, também conhecida como calvície, geralmente afeta homens e mulheres aos 50 anos. Já a areata é uma doença autoimune que resulta na perda de pequenas mechas de cabelo.
Em resposta ao estresse ou ao uso de medicamentos, ocorre o eflúvio telógeno, que nada mais é do que a saída permanente de folículos pilosos, ocasionando uma perda excessiva de cabelos.
Sobre os suplementos
Foram avaliados 30 estudos humanos, dentre eles 17 ensaios clínicos randomizados, para avaliar a eficácia de vários suplementos nutricionais no tratamento da queda de cabelo.
Dos estudos avaliados, foi observado que muitos têm diferentes motivos para a perda de cabelo. Como conclusão, eles observaram que o zinco pode aumentar o crescimento capilar, assim como outros observaram a influência da vitamina D e da B12.
A biotina foi avaliada sempre em associação, mas não foi identificada a sua ação isolada. Outros avaliaram a vitamina E e o licopeno na melhora da densidade capilar.
Nos mesmos estudos foi avaliada a suplementação hormonal
Os autores do estudo de revisão reforçam o cuidado com os resultados, pois alguns estudos foram financiados pelos fabricantes dos suplementos nutricionais.
