7 frutas com poucas calorias que vão ajudar na sua dieta

Algumas frutas possuem baixas calorias e são ideais para quem está seguindo uma dieta de emagrecimento em que cada caloria faz diferença.

Essas frutas podem ser consumidas sem medo de comprometer a dieta. É importante escolher opções com baixo teor calórico para garantir uma alimentação saudável durante o processo de perda de peso.

Pensando nisso, trouxemos aqui para você uma lista com frutas com baixo teor calórico e com bastante nutrientes, que podem fazer parte da sua alimentação sem peso na consciência, ou na balança.

Melão

O melão é rico em betacaroteno e vitamina C, fornecendo benefícios para o sistema imunológico e ajudando a combater doenças e infecções. Em um pedaço de 100 g, o melão possui apenas 34 calorias.

Mamão

O mamão é rico em fibras e água, auxiliando na prevenção da constipação e na saúde do sistema digestivo. É considerado um remédio natural para a síndrome do intestino irritável e possui apenas 43 calorias em 100 g.

Pitaya

Com apenas 51 calorias a cada 100 g da fruta, essa fruta com origem na América Central, se caracteriza por diferentes cores de casca e polpa. Todas as espécies são adequadas para aqueles que desejam emagrecer.

Tangerina

A tangerina é uma fruta de baixas calorias e rica em minerais, fibras, fitoquímicos bioativos e vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. Uma porção de 100 g da fruta possui apenas 53 calorias.

Maçã

Rica em fibras e água, a maçã proporciona sensação de saciedade e ajuda a controlar a fome durante a dieta, além de possuir apenas 52 calorias em 100 gramas.

Morango

Com apenas 36 calorias em cada 100 g, o morango é uma fruta que causa sensação de saciedade devido às suas proteínas, fibras e gorduras benéficas, o que ajuda a controlar o apetite.

Limão

As fibras presentes no limão auxiliam na saciedade e favorecem o processo digestivo. Com apenas 29 calorias em 100 g da fruta, o limão desempenha um papel importante na desintoxicação do organismo