Confira 4 sucos de vegetais que vão ajudar muito na sua dieta

Nesse calorzão nada melhor do que contar com os sucos, vitaminas e smoothies para dar aquela refrescada! Sem falar que essas bebidas feitas com vegetais, legumes e frutas estão cada vez mais em alta por serem super nutritivas e auxiliarem na reeducação alimentar e perda de peso.

Ainda que as preparações líquidas não substituam a contribuição de porções inteiras de frutas e vegetais, incluir em uma dieta balanceada é super válido. Para isso, separamos quatro receitas para você inserir no seu dia a dia.

Lembramos ainda que vários sucos de vegetais podem ser preparados com o acompanhamento de suco de laranja ou outra fruta doce para que você evite o uso de adoçantes e açucar.

Espinafre, brócolis e suco de laranja

Ingredientes

• 2 ou 3 folhas de repolho
• 2 folhas de espinafre
• Brócolis (a gosto)
• 3 laranjas maduras

Modo de Preparo

• Os ingredientes verdes devem ser batidos com o suco de laranja no liquidificador
• Você pode acrescentar também mel para tarzer doçura à bebida

Suco de repolho, brócolis e cenoura

Ingredientes

• 3 ou 4 folhas de repolho.
• 1/2 colher de sopa de aveia
• Opcional: cenoura, brócolis, maçã ou aveia.

Modo de preparo

• Pique o repolho em pedaços e bata no liquidificador com a água
• Para dar um gostinho mais saboroso você pode acrescentar a cenoura ou maçã

Suco de maçã, cenoura e gengibre

Ingredientes

• 2 maçãs (500 g).
• 3 cenouras (80-100 g).
• 1 copo de água (250 ml).
• Gengibre fresco ralado na hora (a gosto).

Modo de preparo

• Descasque e corte as cenouras em pedacinhos menores
• Em seguida, corte as maçãs com as cascas e remova as sementes
• Bata tudo com o gengibre ralado no liquidificador
• Acrescente água e deixe na consistência que mais lhe agradar

Suco de Beterraba com Uva

Ingredientes

• 1 beterraba
• 1 xícara de uvas sem sementes
• 200 ml de água

Modo de preparo

• Depois de lavar as uvas e a beterraba, bata tudo em um liquidificador até obter um suco liso