Quer parecer mais jovem? Descubra como o suco de uva e romã pode te ajudar

Bebidas naturais têm ganhado destaque na rotina de quem busca um estilo de vida mais saudável. Entre elas, o suco de uva misturado com romã se destaca não apenas pelo sabor agradável, mas também pelos benefícios que oferece à saúde.

Esta combinação, simples de preparar, concentra uma grande quantidade de antioxidantes, essenciais na luta contra os radicais livres e na prevenção de doenças crônicas.

Suco de uva com romã e as respectivas frutas – Imagem: Pxfuel/Reprodução

Benefícios da bebida para o organismo

Entenda como este suco pode ser um aliado valioso na manutenção da saúde, evidenciando seu impacto positivo em diversas áreas do organismo.

1. Coração fortalecido

O impacto dessa bebida na saúde cardiovascular se dá pela presença de resveratrol, proveniente da uva, que auxilia na melhoria da circulação sanguínea e na redução dos níveis de colesterol LDL, conhecido como colesterol não HDL ou colesterol ruim.

Da mesma forma, a romã, com sua alta carga antioxidante, contribui para a diminuição da pressão arterial e a prevenção da formação de placas arteriais.

2. Antioxidantes

A sinergia entre uva e romã resulta em uma bebida repleta de flavonoides, punicalaginas e ácido elágico, substâncias que protegem as células dos danos oxidativos. Essa proteção estende-se ao combate do envelhecimento precoce, mostrando que o consumo regular dessa mistura pode ser um verdadeiro elixir de juventude.

3. Benefícios adicionais

Além dos efeitos positivos citados acima, a ingestão deste suco pode ser um coadjuvante na prevenção de certos tipos de câncer, no aprimoramento da memória e no controle do peso.

As propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas dessas frutas também são aliadas na manutenção da saúde bucal e na recuperação muscular pós-exercício.

Preparo simples e versátil

A elaboração desta bebida nutritiva requer apenas três componentes básicos e segue um método de preparo descomplicado, acessível a todos. Inicie escolhendo duas xícaras de uvas, idealmente aquelas sem sementes, uma romã de tamanho considerável e separe água filtrada.

Passo a passo

• Limpeza: lave as uvas em água corrente, removendo-as do cacho. Caso tenham sementes, retire-as;
• Preparo da romã: corte a romã ao meio e utilize uma colher para bater levemente na casca, facilitando a soltura das sementes. Reserve-as;
• Batida: coloque as uvas e as sementes de romã no liquidificador. Adicione uma xícara de água filtrada e bata até obter a consistência desejada;
• Ajuste de textura: se necessário, ajuste a quantidade de água para atingir a textura preferida do suco.
• Coagem: para um suco mais límpido, sem resíduos de sementes, coe a mistura utilizando uma peneira fina.

A personalização do sabor fica a cargo de cada um, podendo adicionar mel ou agave para adoçar, um pouco de limão para intensificar o sabor ou mesmo gelo para uma versão mais refrescante. Experimentar com especiarias, como canela ou cravo-da-índia, pode oferecer uma nova dimensão de sabor ao suco.