Aprenda a evitar a queda de cabelo com o que realmente funciona
A queda de cabelo tem várias causas e mexe bastante com a autoestima de quem sofre com ela, mas tem solução saudável.
No Brasil, a queda de cabelo é um problema que afeta um grande número de pessoas. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), cerca de 42 milhões de brasileiros enfrentam essa questão em diferentes níveis. A SBD aponta ainda que as causas podem ser variadas.
Por isso, é essencial desconfiar de soluções químicas que prometem resultados milagrosos. Vamos entender agora quais são as abordagens mais eficazes para combater a queda de cabelo.
Causas da Queda de Cabelo
Antes de qualquer coisa, é vital entender as possíveis razões por trás da queda de cabelo para buscar um tratamento eficaz. Conforme indica a Sociedade Brasileira de Dermatologia, as causas mais comuns incluem má higiene, estresse, desordens psicológicas, uso excessivo de tratamentos químicos e calor. Outros fatores podem ser desequilíbrios hormonais e predisposição genética.
É natural perder, em média, cerca de 100 fios de cabelo por dia devido ao ciclo natural de crescimento e queda do cabelo. No entanto, se essa quantidade for superada, é hora de consultar um dermatologista para um diagnóstico preciso e orientação sobre o tratamento mais adequado.
Estratégias Eficazes para Combater a Queda de Cabelo
Mesmo com um diagnóstico e tratamento dermatológico, existem medidas adicionais que podem auxiliar no combate à queda de cabelo. Uma abordagem eficaz combina uma rotina de limpeza capilar completa com uma dieta equilibrada.
A limpeza do cabelo, que deve ser feita entre sete e vinte dias, envolve o uso de xampu, condicionador, nutrição e hidratação. Esse processo é crucial para eliminar resíduos de produtos químicos e excesso de oleosidade. Além disso, uma massagem suave no couro cabeludo e a aplicação correta dos produtos podem fazer toda a diferença.
Quanto à alimentação, evite excessos, especialmente de carboidratos, que podem enfraquecer os fios. Em vez disso, concentre-se em nutrientes que fortalecem o cabelo, como ferro, zinco, cálcio e vitaminas E, D e do complexo B.
Alimentos recomendados incluem feijão, soja, legumes, azeite de oliva, abacate, banana, melancia, manga, peixes, ovos, leite, aveia, amêndoas e castanhas.
Gostou das dicas? Comece hoje mesmo a tomar medidas preventivas contra a queda de cabelo!
