Confira as principais dicas para se preparar psicologicamente no retorno das férias

O mês de retorno à rotina de trabalho é marcado, muitas vezes, por um sentimento negativo devido à exaustão mental. Porém, com as energias renovadas do momento de pausa, esse deveria ser um momento de novos desafios e conquistas.

Além disso, você não precisa voltar totalmente a sua antiga rotina, já que implementar novas atividades, feitas ou não nas férias, te deixarão mais leve nesse novo começo.

Leia mais: Sabia que a cor do seu ambiente de trabalho pode melhorar a sua produtividade?

As férias têm tempo determinado, e saber aproveitá-las é tão importante quanto voltar animado ao trabalho.

Confira as dicas que listamos para você ter uma perspectiva mais positiva do trabalho e saber como evitar a tristeza no retorno ao trabalho.

1- O dia anterior ao retorno é importante

Assim como quando entramos de férias demoramos um pouco para nos adaptar e nos acostumar, o mesmo acontece quando precisamos voltar. Portanto, use o último dia para se reestruturar e organizar todos os seus materiais. Preferencialmente, faça esse processo no início do dia para aproveitá-lo no final.

2. O primeiro dia de trabalho após as férias

Nesse dia, não deixe de incluir um tempo de autocuidado. Se for preciso, saia um pouco mais cedo da cama e faça uma refeição adequada. Ao chegar no trabalho, inicie organizando tudo que é mais importante e respeite o seu tempo, pois nesse momento você ainda está se adaptando.

3. Saiba priorizar o que é importante

Comece a aumentar o seu ritmo de forma gradativa, assim você não se sentirá frustrado ou sobrecarregado se algo não sair como você planejou. Selecione tudo que é mais importante e comece as suas atividades por elas.

Lembre-se também de compartilhar as suas tarefas quando for preciso, por isso confie na sua equipe. O mais importante é não deixar que a ansiedade te domine.

4. Deixe o seu o espaço de trabalho com a sua cara

Quando estamos em um ambiente acolhedor, os sentimentos positivos se sobressaem. Aproveite o retorno ao trabalho para renovar o seu espaço, tornando-o mais aconchegante e personalizado, assim, a sua produtividade e ânimo irão aumentar.

5. Saiba aproveitar o seu tempo livre

Embora as férias tenham acabado, você não precisa deixar tudo que fez para trás. No seu tempo livre, tente incluir as atividades de lazer, seja praticar exercícios, sair com amigos ou ler um livro.