Diga adeus à queda de cabelo: transforme seus hábitos e conquiste fios Resistentes e Brilhantes
A queda de cabelo tem diversas causas, mas as soluções para evitá-las são as mesmas.
Em algum momento da vida, todo mundo terá queda de cabelo. Mas é importante não se assustar com isso, principalmente se acontece na hora do banho ou quando está se penteando. É bom ficar atento apenas se a queda é anormal, envolvendo grandes quantidades de fios. A seguir, reunimos cinco dicas infalíveis para você saber como reduzir a queda de cabelo. Confira!
Hábitos para reduzir a queda de cabelo
Muitos são os fatores que levam a uma queda de cabelo que não é costumeira. Alterações hormonais, estresse e ansiedade são mais comuns, mas também algumas doenças ou tratamentos químicos podem levar a isto.
De qualquer modo, as medidas que se seguem podem fazer muita diferença. Implicam em uma verdadeira mudança de hábitos. Confira agora como reduzir a queda de cabelo.
Beba água e coma bem
Quedas de cabelo podem acontecer por falta de nutrientes. Deste modo é fundamental ingerir os habituais 2 litros de água diários.
Além disso, é necessário fazer uma reposição nutricional durante as refeições feitas ao longo do dia, prezando pelo consumo de alimentos balanceados.
Faça exercícios físicos
Manter uma rotina de exercícios físicos renova as células e preserva o metabolismo. É ideal para evitar que seu sistema imunológico enfraqueça e quedas de cabelo ocorram.
Procure se exercitar pelo menos três vezes na semana por 50 minutos. Não prenda o cabelo todos os dias, principalmente de forma apertada.
Prender o cabelo todos os dias e ainda de forma apertada pode danificar seriamente os fios. É a chamada tração. Ela faz com que eles fiquem quebradiços e caiam.
Então, o melhor é deixar os fios soltos ou presos de forma mais folgada.
Evite lavar o cabelo com água muito quente
A temperatura elevada da água muito quente pode ressecar o couro cabeludo, fazendo com que os fios se enfraqueçam e caiam. O recomendado por especialistas é lavar o cabelo com água morna.
Use produtos antiqueda
Na hora de comprar seus itens para cuidar do cabelo, preze por uma marca que tenha linha antiquedas ou de fortalecimento dos fios.
Shampoos, condicionadores e hidratantes que apresentam uma preocupação mais intensa com o fio, nutrindo-lhe constantemente, são adequados porque apresentam um reforço de fortalecimento.
