Saiba como manter a saúde dos cabelos mesmo fazendo exercícios físicos

Quando o assunto é atividade física e saúde dos cabelos, o negócio pode ficar sério! Natação, yoga, futsal, artes marciais e até mesmo academia podem deixar um saldo negativo na força dos fios. Pouco se fala de como cuidar do cabelo fazendo exercício físico, por isso, reunimos algumas dicas fáceis e simples para que você possa garantir a saúde das madeixas.

Aprenda a cuidar dos cabelos antes, durante e depois da prática de exercícios

Cabelo versus atividade física

Ter uma rotina de atividade física faz bem para a mente e para o corpo, o que muita gente não sabe é como cuidar do cabelo fazendo exercício físico, afinal, pouco se é falado sobre o efeito do na saúde dos fios. Alguns cuidados se tornam indispensáveis quando você pratica exercícios, seja frequentando uma academia ou executando pequenas atividades – artes marciais, futebol, handebol ou até mesmo natação, bem como as tarefas domésticas do dia a dia.

O suor garante a regularidade da nossa temperatura corporal, é composto 99% por água e sais minerais. Quando os sais entram em contato com o cabelo, provoca o ressecamento dos fios, deixando-o frágil, quebradiço e opaco. Entretanto, existem formas práticas de cuidar dos cabelos fazendo exercício físico, a fim de manter o aspecto macio, saudável e em crescimento.

Dicas para manter a saúde do cabelo fazendo exercícios

• Aplique protetor solar para cabelo caso faça exercícios ao ar livre;
• Molhe o cabelo antes de entrar na piscina;
• Coloque óleo ou leave-in nos fios do cabelo;
• Utilize xampu adequado;
• Evite o uso de secador e pranchas;
• Não prenda os cabelos se estiver molhado;
• Lave os cabelos com água fria ou morna;
• Lave os cabelos assim que acabar o treino;
• Hidrate-se! Beba bastante água;
• Faça penteados.

Melhores penteados para treinar

Os penteados que tiram os fios de cabelo da testa e da nuca tornam-se mais efetivos, afinal, o contato do suor com o cabelo diminui. Invista em coque, trança e, em alguns casos, em rabo de cavalo.
Após a prática de exercícios, é importante fazer a lavagem e a hidratação do cabelo, porque o suor e o cloro que são absorvidos deixam os fios quebradiços e fracos.