Biotina para o Cabelo crescer mais rápido
Saiba como usar Biotina para seus cabelos cresceram mais rápido, confira o antes e o depois, efeitos colaterais do Biotina e o preço do Biotina.
A biotina é uma vitamina do complexo B, onde o seu suplemento pode ser usado para ajudar a evitar a queda de cabelo, como também para a diminuição de caspa, hidratar a pele e fortalecer as unhas.
Com apenas 5 a 10mg de biotina por dia você garante um crescimento acelerado dos cabelos. Para fazer a ingestão diária do suplemento é muito importante antes procurar saber as orientações do seu médico ou nutricionista.
Veja os alimentos que são ricos em Biotina
Se você não pretende consumir o suplemento de biotina, você pode aproveitar os alimentos que possuem ele como propriedade.
Os alimentos que são ricos em Biotina são:
- Avelã
- Farelo de aveia
- Amendoim
- Noz picada
- Amêndoas
- Castanha de caju
- Ovo cozido
- Cogumelos cozidos
Estes alimentos assim como o suplemente auxiliam no fortalecimento e crescimento dos cabelos.
Além disso, o nosso próprio organismo produz a biotina de maneira natural através das bactérias da nossa flora intestinal, desta forma ajuda a manter os níveis adequados no organismo.
Outra forma de aproveitar os benefícios da biotina sem ser do modo de suplemento ou em alimentos é procurar por produtos capilares que possuem a biotina em sua composição, atualmente no mercado você entra shampoos, mascaras e tônicos que contém biotina, você pode utilizar diariamente nos cabelos, apesar de que os seus efeitos ainda não foram comprovados, as pessoas que testaram só elogiaram até o momento.
Como tomar o suplemento de Biotina
Você deve tomar o suplemento de biotina seguindo as orientações do seu médico ou nutricionista, a quantidade de biotina varia de acordo com a marca do suplemento e somente o médico saberá te dizer qual a quantidade indicada de acordo com o seu organismo.
Valor médio Biotina:
- Natrol Biotina Força Máxima 10000 mcg (100 Comprimidos) de R$ 50,00 a R$ 60,00
- Vitamina B7 biotina 60 capsulas 500mg de R$ 15,00 a R$ 20,00
- Sundown Naturals Biotina 7500 mcg – 50 Comprimidos de R$ 150,00 a R$ 170,00
- Biotina e Colina Com Vitamina A C e E 500mg – 60 Cápsulas – de R$ 20,00 a R$ 25,00
- Natrol Biotin Maximum Strength 10,000 mcg – 100 Tablets – de R$ 35,00 a R$ 40,00
Se você gostou dessa dica para auxiliar no crescimento dos seus cabelos eu sugiro que você leia também este artigo, com alguns truques caseiros que auxiliam no crescimento do cabelo, para ler basta clicar aqui: Truques caseiros para fazer os cabelos crescerem.
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Fontes:
