Beba e perca peso: os 4 chás mais eficazes para emagrecer

A inclusão de chás na dieta pode auxiliar na perda de peso e trazer benefícios à saúde. No entanto, não se deve esperar resultados rápidos apenas com o consumo de chás, uma vez que a perda de peso depende de vários fatores.

Os chás possuem diversos efeitos no corpo, desde o relaxamento até a eliminação de toxinas, destacando-se na promoção do emagrecimento. Chás como o verde e o de gengibre podem aumentar a queima de calorias ao elevar a temperatura corporal.

Para melhorar os resultados de uma dieta, é recomendável incorporar os melhores chás para emagrecer na rotina.

Chá de hibisco

Uma opção colorida entre os chás para emagrecer é o feito com flores secas da planta Hibiscus sabdariffa, resultando em uma coloração roxa intensa. Suas propriedades diuréticas auxiliam na redução de inchaços, inclusive os causados por medicamentos, e na eliminação de líquidos, ajudando a controlar a pressão arterial.

Ingredientes:

• 10 a 20 gramas de hibisco seco.
• 300 ml de água.

Modo de preparo:

• Aqueça a água e adicione o hibisco seco;
• Aguarde até que a água adquira uma cor roxa intensa;
• O chá pode ser apreciado tanto quente quanto frio, contribuindo para a perda de peso.

Chá de limão

O limão é reconhecido por suas propriedades desintoxicantes e seu auxílio no fortalecimento do sistema imunológico. Essa fruta também é conhecida por combater resfriados e gripes. Adicionar mel à mistura suaviza o sabor azedo característico do limão.

Ingredientes:

• 300 ml de água.
• 1 limão.
• Mel.

Modo de preparo:

• Aqueça a água até quase ferver;
• Corte o limão ao meio e esprema o suco na água;
• Aguarde alguns minutos e adicione um pouco de mel para suavizar o sabor.

Chá-preto

Tem efeitos semelhantes aos dos chás verde e branco. Devido à alta concentração de cafeína, é aconselhável consumi-lo pela manhã para evitar distúrbios no sono.

Ingredientes:

• 10 g de chá preto ou 1 sachê.
• Mel.
• Açúcar ou adoçante.
• 300 ml de água.

Modo de preparo:

• Aqueça a água em uma caneca, retire-a do fogo e deixe as folhas ou o sachê em infusão por até 10 minutos;
• Coe e beba ainda quente para potencializar os efeitos na perda de peso.

Chá verde

Este chá é popular para o emagrecimento devido ao seu efeito diurético, que auxilia na eliminação de líquidos e melhora o funcionamento dos rins.

Ingredientes:

• 1 sachê de chá-verde.
• 300 ml de água.

Modo de preparo:

• Aqueça a água, seja no micro-ondas ou no fogão.
• Adicione o sachê e aguarde até 10 minutos para que o sabor e os componentes benéficos sejam liberados.