Azeite antes de dormir? 3 benefícios que você não conhecia!

O azeite de oliva é conhecido por suas propriedades saudáveis e por sua versatilidade na culinária, bem como no cuidado da pele e do cabelo. Além disso, consumi-lo à noite pode trazer benefícios surpreendentes.

Com ácidos graxos ômega-3 como antioxidante natural, seu uso melhora a digestão e regula o colesterol. Descubra 3 razões pelas quais beber azeite antes de dormir pode ser benéfico.

Dormindo melhor

Além das propriedades antioxidantes e digestivas do azeite de oliva, consumi-lo à noite pode melhorar a qualidade do sono.

As gorduras saudáveis presentes no azeite ajudam a reduzir o colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Quando adicionado a uma refeição leve no jantar, uma colher de sopa de azeite pode proporcionar saciedade, contribuindo para uma digestão mais tranquila durante a noite e prevenindo a sensação de fome.

Isso, por sua vez, pode favorecer um sono mais repousante e ininterrupto. A combinação de nutrientes e a sensação de satisfação resultante do consumo de azeite podem ter um impacto positivo na qualidade do sono.

Cuidando da pele

Além de consumir o azeite, aplicar algumas gotas diretamente na pele antes de dormir também oferece vantagens notáveis. O azeite é rico em antioxidantes, o que o torna eficaz na prevenção da oxidação da pele causada pelos radicais livres.

Essa propriedade antioxidante auxilia na preservação da vitalidade da pele e pode contribuir para mantê-la com uma aparência mais jovem e saudável.

A aplicação de azeite como parte da rotina de cuidados com a pele antes de dormir pode ajudar a proteger a pele contra danos causados pelo ambiente e a promover a regeneração celular, resultando em uma aparência mais radiante e rejuvenescida ao longo do tempo.

Emagrecendo

Consumir azeite antes de dormir também pode contribuir para o controle do peso. Os ácidos graxos presentes no azeite são convertidos em um hormônio chamado oleiletanolamida, que desempenha um papel na conversão da gordura indesejada em uma forma mais benéfica.

Isso é especialmente relevante à noite, quando o corpo não está tão ativo na queima de calorias. Incluir azeite em sua ingestão antes de dormir pode facilitar a queima da gordura acumulada durante a noite, tornando-a mais disponível para ser utilizada como energia na manhã seguinte.