Ozempic e queda de cabelo: tudo o que você precisa saber sobre essa relação

A queda de cabelo é uma preocupação comum e pode ter diversas causas, incluindo dietas de emagrecimento inadequadas. Recentemente, muitas pessoas nas redes sociais têm relatado queda capilar durante o uso de Ozempic, um medicamento reconhecido por ajudar na perda de peso.

Danilo Talarico, médico formado pela PUC-Campinas e professor no Instituto Lapidares, explica que múltiplos fatores podem contribuir para a queda de cabelo durante o uso do Ozempic. Entre eles, alterações metabólicas e déficits nutricionais são os mais críticos.

Impacto das dietas restritivas

Dietas para emagrecimento frequentemente causam queda de cabelo. Lilian Brasileiro, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), destaca que a restrição calórica necessária para emagrecer pode prejudicar os folículos capilares, levando à queda dos fios.

A médica também menciona que a era das injeções GLP-1 e das cirurgias bariátricas intensifica o problema devido à desnutrição de vitaminas e minerais essenciais como ferro e zinco, comuns nessas dietas.

Como evitar a queda de cabelo

• Consumo de proteínas: para evitar a queda de cabelo, é essencial consumir alimentos ricos em proteínas. A médica nutróloga Marcella Garcez destaca que 85% do cabelo é composto por queratina, uma proteína crucial para a saúde capilar.
• Outros cuidados alimentares: além das proteínas, é importante atentar-se às restrições alimentares. O déficit calórico deve ser planejado para não comprometer a saúde capilar. Alimentos ricos em proteínas, fibras e gorduras boas devem ser priorizados, evitando-se os ultraprocessados.
• Garantia de nutrientes essenciais: garantir a quantidade ideal de proteína é crucial. Carnes, peixes, aves e laticínios são ricas fontes de aminoácidos essenciais. As proteínas animais possuem alto valor biológico, enquanto as vegetais necessitam de combinações adequadas.

Garcez ainda explica que o cabelo é formado por aminoácidos e que a falta deles na dieta compromete a síntese de queratina. Portanto, uma dieta rica em proteínas é vital para a manutenção de cabelos saudáveis.

O consumo de proteína deve ser individualizado, variando de 0,6 a 2 g por quilo ao dia. Suplementos como whey protein podem ser indicados para corrigir deficiências.

Ferro e zinco na dieta

Além das proteínas, ferro e zinco são fundamentais. A falta de consumo de carnes e vegetais, fontes de ferro, pode causar queda de cabelo. O ferro de origem animal é melhor absorvido pelo corpo.

Danilo Talarico esclarece que a queda capilar causada pela perda de peso é chamada de eflúvio telógeno. Este é um processo temporário de adaptação do organismo, resolvido ao corrigir a causa subjacente.

Em conclusão, é possível que o corpo se adapte em poucos meses e o cabelo volte a crescer. No entanto, é crucial monitorar possíveis deficiências nutricionais e, se necessário, consultar um profissional para orientação adequada.