Barreira cutânea: a importância de cuidar da pele de forma simples

Cuidar da barreira cutânea é essencial para a saúde da pele e pode ser feito de maneira simples. A barreira cutânea é a epiderme da pele e pode ser prejudicada por fatores internos e externos, como estresse, doenças, substâncias químicas, exposição à poluição, entre outros.

Existem algumas formas de identificar se a barreira cutânea está danificada, como a pele seca e tensa, que pode ficar acinzentada ou escamosa e irritada. Também pode haver sintomas de acne, rosácea e eczema. Além disso, a textura da pele pode mudar e ficar mais áspera, e a coceira é um sintoma comum.

A idade também é um fator que contribui para o enfraquecimento da barreira, já que a produção de lipídios, ceramidas e hidratação diminui à medida que envelhecemos.

Cuidados com a pele

Para reparar a barreira da pele danificada, é importante simplificar a rotina de cuidados com a pele e identificar e excluir quaisquer gatilhos que possam estar contribuindo para o dano. A recomendação é remover os retinóides ou ácidos e optar por um limpador nutritivo, calmante e sem fragrância. É preciso ser consistente na rotina de cuidados, sem mudanças drásticas, já que pode levar semanas para controlar as coisas, e pode piorar antes de melhorar.

Para ajudar a reparar a barreira cutânea danificada, especialistas recomendam 5 dicas:

• Simplifique sua rotina de cuidados com a pele: identifique e elimine quaisquer gatilhos que possam estar contribuindo para o dano da barreira cutânea, removendo produtos com ativos agressivos. Utilize um limpador nutritivo, calmante e sem fragrância e aplique um hidratante rico em ceramidas.

• Restaure e repare: utilize hidratantes ricos em ceramidas e ácido hialurônico, que ajudam a acalmar e hidratar a pele. O Vichy Mineral 89 é uma opção recomendada pelos especialistas.

• Proteja-se do sol: use filtro solar diariamente para proteger a pele dos raios ultravioletas, que podem causar danos à barreira cutânea.

• Evite água quente: a água quente pode ressecar a pele, então é recomendado tomar banhos mornos e rápidos.

• Consuma alimentos ricos em nutrientes: a alimentação também pode influenciar na saúde da pele, por isso, é importante incluir alimentos ricos em nutrientes, como vitamina C, vitamina E, zinco e ômega 3, que ajudam a manter a pele saudável.

Em resumo, cuidar da barreira cutânea é essencial para a saúde da pele e pode ser feito de maneira simples, através da identificação e eliminação de gatilhos que possam estar contribuindo para o dano, da utilização de produtos nutritivos e calmantes, da proteção contra os raios ultravioletas, da evitação de água quente e do consumo de alimentos ricos em nutrientes.

É importante ser consistente na rotina de cuidados e ter paciência, já que pode levar semanas para reparar a barreira cutânea danificada. Com essas dicas, é possível manter a pele saudável e bonita por mais tempo.