6 dicas simples para o cabelo crescer mais rápido

O cabelo cresce em média pouco mais de um centímetro por mês, mas existem maneiras de maximizar o crescimento. Fatores como hormônios, estresse, genética e envelhecimento influenciam o crescimento do cabelo.

Durante a gravidez, por exemplo, o crescimento é acelerado devido às alterações hormonais, porém após o parto, os níveis hormonais diminuem, o que pode levar à perda de cabelo pós-parto.

Cuidado para não quebrar os fios

O cabelo danificado tende a quebrar antes de atingir o comprimento desejado. É recomendado evitar o uso de ferramentas quentes, como secadores e alisadores, e manter o cabelo bem hidratado com máscaras e tratamentos de condicionamento.

Também é aconselhável evitar penteados que puxem os cabelos ao redor da linha da raiz, como rabos de cavalo e coques, pois isso pode enfraquecê-los.

Tenha uma boa alimentação

Uma dieta saudável é essencial para ter cabelos saudáveis. Deficiências nutricionais podem afetar o crescimento do cabelo. Consuma folhas, grãos integrais, nozes e carnes magras para obter nutrientes essenciais.

Alimentos ricos em zinco, como carne e frutos do mar, e biotina, encontrada em ovos, nozes, abacate, batata doce e laticínios, também são benéficos para o cabelo.

Lave bem os cabelos

A forma e a frequência de lavagem do cabelo são importantes para o seu crescimento saudável. Um couro cabeludo inflamado, irritado ou danificado pode prejudicar a sinalização nos folículos capilares e afetar o ciclo capilar, resultando em redução do crescimento ou disfunção.

Mantenha uma rotina de corte

Embora cortar o cabelo não acelere o crescimento capilar, os cortes regulares ajudam a manter o crescimento saudável. Isso ocorre porque o corte remove as pontas duplas e danificadas, evitando que elas se espalhem e causem quebras ao longo do cabelo.

Penteie com cuidado

O cabelo molhado é mais vulnerável a danos, por isso é importante ter cuidado ao lidar com ele. Evite escovar o cabelo quando estiver molhado para evitar quebras. Em vez disso, desembarace o cabelo antes do banho com um pente largo e penteie novamente quando estiver parcialmente seco. Use ferramentas adequadas, como uma escova com cerdas naturais, como cerdas de madeira e javali, que são mais suaves nos fios.

Faça boas escolhas na hora de dormir

Dormir em fronhas de seda é recomendado, pois a seda não causa atrito ou danos ao cabelo, além de não absorver a umidade como o algodão. Evite elásticos de cabelo de baixa qualidade, pois eles podem causar danos.