Você pode estar danificando seus ossos sem saber

Os ossos com certeza são uma das partes mais importantes e necessárias do nosso corpo. Eles são a base de nosso esqueleto e ajudam a manter nossa postura correta, além de fazer a sustentação de nossos músculos, tendões e ligamentos. Mas, infelizmente, ao longo da vida, eles tendem a ficar cada vez mais frágeis.

E alguns hábitos do nosso dia a dia, podem prejudicar a saúde deles ainda mais. O portal Nueva Mujer listou três hábitos cotidianos que devem ser evitados para não danificar os ossos, confira:

Usar sapatos desconfortáveis

Os sapatos desconfortáveis podem causar dor nas articulações e nos pés, além de deixar a postura ruim, o que pode causar problemas nas costas e nas pernas. Procure usar sapatos que sejam confortáveis e de boa qualidade para não prejudicar sua saúde.

Estalar os dedos

Estalar os dedos é um hábito muito comum, mas pode ser prejudicial à saúde das articulações. Além de causar dor, pode aumentar o risco de lesões nas mãos e nos dedos, além de desgastá-los pode causar deformações.

Evitar raios solares

Tudo que é em excesso realmente faz mal, mas é necessário ter um encontro diário com o Sol, pelo menos 20 minutos ao dia. Os raios de sol concedem a dose de vitamina D necessária para fortalecer os ossos. Mas, é importante não exagerar na exposição, principalmente nas horas em que o Sol está mais forte, para não sofrer queimaduras.

 

Além destes costumes citados acima, existem outros fatores que podem prejudicar a saúde dos ossos, como o excesso de peso, má alimentação e o sedentarismo. Por isso, é importante ter uma alimentação saudável e balanceada, praticar exercícios físicos regularmente, e procurar um médico para avaliar sua saúde e orientá-la quanto aos cuidados que deve ter.

Os ossos são uma parte muito importante do nosso corpo, por isso, devemos cuidar bem deles. Siga as dicas acima para manter sua saúde em dia e seus ossos fortes e saudáveis.