Você já teve o olho tremendo? descubra por quê!

Uma sensação desconcertante de tremor involuntário nos olhos tem ganhado atenção, sendo conhecida como blefaroespasmo essencial ou mioquimia. A Dra. Maria Fernanda Caliani, psiquiatra e especialista em terapia cognitiva comportamental, ressalta que, em grande parte dos casos, essa ocorrência não deve ser encarada com preocupação.

Nos círculos médicos, o termo técnico utilizado para esse fenômeno é Mioquimia Facial. A delicada musculatura das pálpebras, constantemente em alerta devido à nossa tendência de manter os olhos abertos, pode ocasionalmente tremer como resultado da fadiga.

Saiba qual o motivo do seu olho tremer tanto

O estilo de vida moderno contribui para essa manifestação. Fatores como a exposição excessiva a dispositivos eletrônicos, somados ao estresse e à ansiedade da rotina, podem agravar esses espasmos. O sistema nervoso responde a essas emoções com contrações musculares, impactando até mesmo os músculos dos olhos.

Outros fatores que podem influenciar esses tremores palpebrais incluem a ingestão exagerada de cafeína e estimulantes, que podem irritar temporariamente os músculos oculares. Além disso, a privação de sono também entra na equação, prejudicando não apenas a saúde geral, mas também o funcionamento muscular, incluindo os movimentos dos olhos.

Nesse cenário, deficiências nutricionais, como a carência de magnésio e vitamina B12, emergem como possíveis desencadeadores dos espasmos oculares.

Para aliviar e minimizar esse incômodo, os especialistas sugerem algumas medidas. Dormir o suficiente é fundamental para permitir a recuperação tanto dos músculos quanto do sistema nervoso. Estratégias para gerenciar o estresse, como a prática de meditação e ioga, também podem contribuir.

Limitar a ingestão de cafeína, manter-se hidratado e adotar uma dieta equilibrada também estão entre as recomendações. Além disso, fazer pausas regulares durante o uso de dispositivos eletrônicos pode ser útil.

Embora esses tremores sejam geralmente passageiros e inofensivos, os médicos recomendam buscar ajuda profissional caso os sintomas persistam. Isso garante que preocupações mais sérias sejam descartadas, trazendo tranquilidade aos pacientes.