Sucos que dão um UP na saúde dos seus cabelos

Práticos, econômicos, saudáveis e na maioria das vezes, uma delicia! Os sucos são ingeridos por todo mundo e são uma ótima forma de aproveitar os nutrientes das frutas. Para quem segue uma dieta, os sucos são uma ótima pedida, pois dão uma sensação de saciedade e ainda se tornam um prato balanceado.

Além disso trazem diversos benefícios para o organismo, inclusive para os cabelos. Afinal, os nutrientes das frutas são extremamente necessários para manter os fios bonitos, hidratados e sempre em dia.

Pensando nisso, fizemos uma lista com alguns sucos bem diferentes que te ajudarão a ter um cabelo mais saudável e até mesmo mais bonito. Confira!

Suco de abacaxi com mel

Abacaxi é um fruto rico em vitamina C e outras substâncias que ajudam a promover a hidratação do cabelo. Além disso, essa fruta também ajuda a reduzir a oleosidade e controlar a caspa.

Ingredientes

1 rodela de abacaxi

1 colher (sopa) de mel

2 copos (200 ml) de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.

Suco / Água saborizada de pepino com hortelã

O pepino é rico em potássio, enxofre e magnésio, que melhora muito a saúde do cabelo e das unhas, ajudando a hidratar e reparar os danos.

Ingredientes

1 pepino médio, descascado e sem sementes.

1 colher de sopa de hortelã (15 gramas).

½ copo de água (125ml).

Modo de preparo

Misture os três ingredientes e beba imediatamente, você pode optar pela água com gás para dar um toque fresco.

 

Suco de beterraba com laranja

A beterraba é uma fruta rica em vitamina A, que ajuda a manter o cabelo hidratado, e a laranja é uma fruta rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o cabelo.

Ingredientes

1 beterraba

1 laranja

2 copos (200 ml) de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.

Suco de kiwi e espinafre

O kiwi é rico em vitamina E, que ajuda no crescimento do cabelo, além disso aumenta o sistema imunológico evitando que o cabelo caia facilmente.

Já o espinafre tem um papel fundamental combatendo a coceira e a inflamação causada pelo excesso de gordura. Juntos, restauram o brilho e promovem o crescimento das madeixas.

Ingredientes

1 kiwi médio.

1 medida de espinafre fresco (250 gramas).

1 copo de água (250ml).

Modo de Preparo

Misture os ingredientes e bata no liquidificador, beba imediatamente. Você pode adicionar água ou cubos de gelo para não ficar muito grosso o suco.

Suco de mamão com abacaxi

O mamão é um fruto rico em vitamina A, que ajuda a manter o cabelo hidratado, e o abacaxi é um fruto rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o cabelo.

Ingredientes

1/2 mamão

1 rodela de abacaxi

2 copos (200 ml) de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.