Sofre de insônia? Conheça o suco que vai combater esse problema!

Dormir bem é algo fundamental para nossa saúde, mas diversos fatores podem tirar nosso sono causando um verdadeiro transtorno.

Nem sempre precisamos dormir para ir de encontro com um pesadelo, a insônia pode ser o real pesadelo na vida de muita gente. A insônia é um transtorno muito comum e tem diferentes causas. Pode ser um problema de saúde, uma manifestação de outros transtornos mentais, estresse, uso de substâncias, algumas doenças entre outras causas.

Na maioria dos casos, a insônia é transitória, ou seja, o problema é passageiro. A ansiedade vem e dificilmente a pessoa consegue dormir, as vezes consegue, mas não descansa o suficiente e no dia seguinte o dia fica bem cansativo.

Mas você pode conseguir resolver esse problema de forma natural que vai contribuir muito com a sua saúde e com o seu organismo, que é através do suco de pêssego, maçã verde e menta.

Muita gente nem imagina, mas o Pêssego tem propriedades que ajudam a combater a insônia, ajuda na digestão e melhora o sistema imunológico. A maçã verde é um ótimo antioxidante, que ajuda a limpar o organismo e a combater as doenças. Por fim, a menta é um ótimo relaxante que ajuda a acalmar e a preparar o corpo para o sono.

Para preparar esse suco você vai precisar de:

• 2 pêssegos maduros
• 1/2 maçã verde
• 3 folhas de menta
• 1/2 copo de água (100 ml)

Modo de preparo:

1. Descasque e corte os pêssegos em pedaços.
2. Corte a maçã em pedaços.
3. Junte a maçã, os pêssegos e as folhas de menta no liquidificador.
4. Adicione a água e bata bem.
5. Coe e beba.

O suco deve ser consumido diariamente, de preferência antes de dormir, para que os nutrientes possam atuar no organismo e ajudar a melhorar o sono. Além disso, é importante ter uma alimentação saudável, praticar exercícios regulares, evitar o uso de substâncias que atrapalhem o sono e manter o ambiente propício para o descanso. Com essas medidas você vai conseguir uma noite de sono tranquila e reparadora.