Parou de fumar? Saiba como limpar seus pulmões!
Você sabia que quando paramos de fumar os pulmões começam a se limpar por conta própria? Mas alguns alimentos auxiliam ainda mais nesse processo, confira.
Abandonar o cigarro é com certeza uma batalha bem difícil, mas os benefícios são enormes pra sua saúde, principalmente aos seus pulmões!
Logo de inicio, aqueles que conseguem parar de fumar conseguem perceber que o folêgo começa a voltar, há uma melhora no olfato, paladar, e na respiração, além dos benefícios à saúde como menor risco para doenças respiratórias e cardiovasculares. Além disso, a pele fica mais bonita, pois o tabagismo acarreta o envelhecimento precoce.
Os fumantes expõem seus pulmões à muitas substâncias presentes na fumaça do cigarro, como monóxido de carbono, amônia, cianeto de hidrogênio e nicotina, que provocam problemas respiratórios como enfisema, bronquite e outros males.
Normalmente essas pessoas possuem dificuldade para respirar, sensação de peso, tosse com catarro, sensação de inflamação, chiado no peito, entre outros sintomas. Quando se para de fumar, o corpo começa a se recuperar desses danos, uma das medidas é limpando os pulmões naturalmente. Mas é possível contar com técnicas e remédios e alimentos que ajudam nesse processo de eliminação do muco.
Cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria muito utilizada na culinária indiana e possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ela é capaz de reduzir o muco acumulado nos pulmões, facilitando a respiração.
Gengibre
O gengibre é outra especiaria que possui propriedades anti-inflamatórias e expectorantes, ou seja, ajuda a expelir o muco dos brônquios.
Vitamina C
A vitamina C é um potente antioxidante que ajuda a limpar o muco dos pulmões, além de prevenir doenças respiratórias como a pneumonia.
Alho
O alho é um alimento que possui propriedades antibióticas e anti-inflamatórias, além de auxiliar na desintoxicação dos pulmões.
Outra forma de auxiliar nesse processo de limpeza é praticar atividades aeróbicas, como natação, corrida e caminhada, pois isso ajuda a aumentar a oxigenação dos pulmões e a eliminar o muco.
De forma geral, a desintoxicação dos pulmões é um processo lento e que requer disciplina, mas com certeza os benefícios são imensuráveis. Se você deseja parar de fumar, procure orientação médica para que o processo seja feito de forma saudável.
