Os 3 hábitos nocivos que pessoas com estabilidade emocional recusam

Viver emocionalmente seguro é mais do que cultivar bons hábitos, é também evitar os comportamentos que minam a estabilidade emocional. Hoje, vamos explorar três maus hábitos que as pessoas emocionalmente seguras evitam e entender como isso contribui para uma vida emocionalmente equilibrada.

1. Criticando os outros

Criticar os outros pode proporcionar um impulso temporário ao ego, mas a longo prazo, mina a autoestima e a resiliência. Quando apontamos falhas nos outros, muitas vezes é para nos sentirmos superiores.

Isso cria uma ilusão de segurança, mas na realidade, é uma distração de nossos próprios problemas.

Exemplo: Se você critica constantemente o desempenho de um colega, não está necessariamente ajudando-o a melhorar, mas sim buscando validação para si mesmo.

2. Ignorando seus sentimentos

Ignorar constantemente seus sentimentos pode proporcionar alívio momentâneo, mas a longo prazo, é um caminho para a insegurança emocional.

Evitar emoções difíceis pode impedir o crescimento pessoal e a oportunidade de se conectar mais profundamente com os outros.

Exemplo: Após uma discussão intensa, em vez de lidar com os sentimentos de conflito, a pessoa mergulha em algum tipo de distração em excesso, seja trabalho, bebidas e etc. Evitando tirar um tempo para reflexão e resolução emocional.

3. Confiando em seus pensamentos

Confiar cegamente em nossos pensamentos limita nossa liberdade emocional. A teoria da mediação cognitiva destaca que são os pensamentos sobre as coisas que moldam nossas emoções.

Para fortalecer nossa estabilidade emocional, é crucial questionar a validade e utilidade de nossos pensamentos.

Exemplo: Preocupar-se constantemente com o futuro pode gerar ansiedade desnecessária, prejudicando nossa estabilidade emocional. Se, ao longo de dias de trabalho, você passa apenas pensando negativamente sobre uma apresentação importante marcada para o próximo mês, a repetição desses pensamentos pode desencadear uma terrível ansiedade.

Ao eliminar esses maus hábitos, você está pavimentando o caminho para uma vida emocionalmente mais estável.

Cultive uma relação saudável com suas emoções, e lembre-se, a verdadeira segurança emocional está em encontrar o equilíbrio entre a tolerância às emoções difíceis e a sabedoria para discernir entre pensamentos construtivos e destrutivos.