O hábito de Dakota Johnson de dormir 14 horas: será que faz mal?

Você já pensou que, assim como não dormir o suficiente, dormir demais também pode ter suas consequências? A querida atriz Dakota Johnson, revelou recentemente que desfruta de nada menos que 14 horas de sono por noite. Mas será que isso é benéfico ou prejudicial?

Hoje, vamos explorar o intrigante mundo do sono excessivo! Confira:

Dormir o suficiente é essencial para o bom funcionamento do corpo, mas ultrapassar as horas de sono ideais pode te deixar mais cansado do que descansado. Dormir demais pode criar uma espécie de ressaca ou jet lag, impactando negativamente seu corpo.

Dakota Johnson afirmou que o sono é sua prioridade número um, mas será que suas 14 horas de descanso são saudáveis? Estudos indicam que dormir mais de 10 horas por noite pode aumentar o risco de doenças crônicas, como doenças coronárias, derrame e diabetes, de acordo com os Centros de Controle de Doenças (CDC).

Além disso, dormir demais pode perturbar o ritmo circadiano, o relógio biológico interno do corpo, causando dificuldades no sono. E se você acha que dormir mais significa mais energia, pode se surpreender ao descobrir que o excesso de sono pode causar uma sensação de letargia, conhecida como “embriaguez do sono”.

Mas por que algumas pessoas sentem a necessidade de dormir mais do que o recomendado?

Doenças, viagens intensas e atividades físicas que causam muita exaustão podem ser tornar grandes motivos, mas se o cansaço persistir, pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente, que deve ser investigado por um profissional de saúde.

A chave está em encontrar o equilíbrio certo. Adultos geralmente precisam de sete a nove horas de sono de qualidade. No entanto, a quantidade exata pode variar de pessoa para pessoa. É essencial sintonizar-se com as necessidades do seu corpo, buscando a quantidade adequada de sono para acordar revigorado.

Portanto, se você se identifica com a saga de Dakota Johnson em busca de suas 14 horas de sono, é hora de avaliar se esse hábito está impactando positivamente ou negativamente sua saúde.

Descubra como evitar o excesso de sono e garanta que suas noites de descanso sejam revigorantes, sem os efeitos colaterais indesejados do sono prolongado.