Muito cansada? Seu corpo pode estar com falta de ferro, entenda os sinais

Você está muito cansada? sentindo fraqueza e dificuldade para fazer as atividades mais comuns do dia a dia? sabia que isso pode ser falta de ferro?

A falta de ferro é um problema de saúde muito comum, especialmente entre mulheres. O ferro é um mineral essencial para o nosso corpo. Ele desempenha um papel vital na produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio por todo o corpo. O ferro também ajuda na produção de energia e na regulação de muitas enzimas.

O ferro é obtido através da alimentação e é armazenado no fígado, baço e medula óssea. A maior parte do ferro ingerido é absorvido pelo intestino. Quando não há ferro suficiente para suprir as necessidades corporais, ocorre a anemia ferropriva.

Como conseguimos obter ferro?

O ferro pode ser obtido através de alimentos ricos em ferro, incluindo carne vermelha, frutos do mar, feijão, lentilhas, grãos integrais, nozes, tofu, espinafre, abóbora e ovos. Outras fontes de ferro incluem suplementos e medicamentos prescritos.

Quando o nosso corpo está com deficiência deste mineral, ele automaticamente começa a nos dar sinais de que algo não está indo bem, é preciso se atentar, os sinais mais comuns da falta de ferro são:

• Fraqueza
• Fadiga
• Cansaço
• Palidez
• Respiração acelerada e perda de fôlego
• Dores de cabeça
• Aumento da frequência cardíaca
• Escurecimento da pele
• Unhas fracas e perda de cabelo
• Memória ruim e dificuldade de concentração
• Diminuição da libido
• Infecções recorrentes

A falta do ferro quando não cuidada pode levar a complicações mais sérias, como a anemia. Por isso, é importante prestar atenção aos sinais que o nosso corpo nos dá.

É válido lembrar que estes sinais podem ser também motivados por outras situações que você está passando, então é importante que você procure um médico para realizar exames mais completos. E nunca se medique sem acompanhamento médico.