Fatos desconhecidos sobre a gordura corporal

A gordura corporal é considerada uma vilã para quem quer alcançar um corpo definido, a sua presença é indesejada principalmente quando se acumula em regiões específicas do corpo. No entanto, a importância da gordura corporal estende-se muito além da estética, sua presença desempenha funções importantes na saúde. Confira a seguir fatos sobre a gordura corporal.

Tipos de gordura

Pensando em alguns fatos sobre a gordura corporal, poucas pessoas sabem, mas existem dois tipos dela: a gordura branca e a marrom. A gordura branca é o tipo mais comum responsável pelo armazenamento de energia, enquanto a gordura marrom tem a função de “queimar” a gordura que consumimos, além de outros propósitos benéficos à saúde.

Gordura marrom, vantagens e desvantagens

De acordo com estudos científicos, a gordura marrom é capaz de reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes. Resultados mostraram que indivíduos com maior quantidade de gordura corporal marrom possuem menor variação dos níveis de açúcar no sangue e, portanto, menos propensão a desenvolver diabetes.

Crianças têm maior porcentagem de gordura marrom do que adultos, pois a presença dessa gordura diminui conforme envelhecemos. É importante que crianças tenham altos níveis de gordura marrom porque ela é capaz de regular a temperatura corporal.

Embora seja natural a redução deste tipo de gordura conforme envelhecemos, existem hábitos capazes de aumentar os níveis de gordura marrom, como, por exemplo, a exposição a temperaturas mais frias durante o sono e a ingestão de alimentos contendo ácido ursólico, como maçã e ameixa.

Uma das desvantagens da gordura marrom é que o calor gerado dificulta a detecção de tumores em pacientes com câncer. Por isso, os radiologistas sugerem dietas específicas para reduzir a ativação de gordura marrom antes de exames.

Benefícios da gordura branca

Embora demonizada, a gordura branca possui diversos benefícios para a saúde. Ela consegue proteger os órgãos vitais através do amortecimento de impactos, além de manter a temperatura corporal. Sua principal função é o armazenamento de calorias para uso posterior, um importante mecanismo de segurança para caso haja escassez de alimento.

A gordura branca pode ser convertida em gordura marrom e ter a mesma capacidade de queimar calorias, neste caso ela é denominada “gordura bege”. Cientistas acreditam que a conversão ocorre com a prática de exercícios físicos e a liberação do hormônio irisina. Porém, mais importante que o tipo de gordura, é onde ela está armazenada. Excesso de gordura no abdômen ou fígado são extremamente prejudiciais.