Emagreça dormindo: Suco poderoso com toranja, maçã e couve

Você já ouviu falar em sucos noturnos que ajudam a emagrecer? Pois é, essa é uma das tendências mais desejadas quando se trata de perda de peso. A ideia é que ao tomar um suco específico antes de dormir, o seu corpo continue a queimar calorias durante a noite e você consiga atingir seus objetivos de emagrecimento mais rapidamente. E um dos sucos mais populares para isso é o de toranja, maçã e couve.

Mas quais são os benefícios desses ingredientes para o nosso corpo? Vamos lá:

Toranja

A toranja é uma fruta cítrica com baixo teor calórico e alto teor de fibras. Ela também é rica em vitamina C, potássio e antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Além disso, a toranja contém um composto chamado naringenina, que pode ajudar a reduzir a resistência à insulina, melhorando a sensibilidade do corpo à insulina e ajudando a controlar o açúcar no sangue.

Maçã

A maçã é uma fruta com alto teor de fibras, o que ajuda a aumentar a saciedade e a reduzir a fome. Além disso, ela é rica em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres. A maçã também contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue.

Couve

A couve é um vegetal com baixo teor calórico e alto teor de fibras. Ela também é rica em vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina K e ferro. A couve contém compostos chamados glicosinolatos, que podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger contra certos tipos de câncer.

Ao combinar esses três ingredientes em um suco noturno, você pode obter uma bebida com baixo teor calórico, mas rica em nutrientes e fibras. Isso pode ajudar a reduzir a fome noturna e a melhorar a digestão, além de fornecer nutrientes importantes para o corpo.

Confira a receita para fazer este suco poderoso!

Ingredientes

• Suco de 1 toranja
• 1 maçã
• 2 punhados de couve
• 1 pedaço de gengibre
• 5 folhas de hortelã
• 250 ml de água

Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes, corte tudo em pedaços menores e leve para o liquidificador, juntamente com o suco da toranja e a água. Deixe bater bem. Para deixar ainda mais agradável, acrescente alguns cubos de gelo e aproveite!

Mas lembre-se: não há uma fórmula mágica para emagrecer. É preciso combinar uma alimentação saudável e equilibrada com exercícios físicos e hábitos de vida saudáveis. E antes de fazer qualquer mudança na sua dieta, consulte um médico ou nutricionista para saber qual é a melhor estratégia para você.