É hora de cortar esses alimentos do seu dia a dia

Começou o ano em um projetinho de ter uma vida alimentar mais saudável ou até mesmo querendo emagrecer? Já não é novidade que alguns alimentos devem ser cortados do seu dia a dia para que o projetinho seja realizado com sucesso.

Apesar de ser difícil entrar em uma reeducação alimentar, existem alguns alimentos que devem ser evitados da rotina de alimentação justamente por serem pouco saudáveis e engordarem.

Confira essa lista e saiba já o que você deve evitar de comprar a próxima vez que for ao supermercado:

Salsicha

A salsicha é um alimento muito gostoso, mas que contém um grande teor de sódio, gordura saturada e corante, sendo que a sua ingestão deve ser moderada, ou mesmo, dê preferência para as salsichas artesanais com alimentos selecionados.

Biscoitos recheados

As bolachas recheadas costumam ser muito doces e são muito calóricas, podendo trazer prejuízos para a saúde. Eles são ricos em gorduras, açúcares e corantes sem falar que você nunca consegue comer um só.

Salgadinhos

Salgadinhos costumam conter muito sódio e gorduras trans, o que pode ser prejudicial para o organismo. Além disso, seus altos índices calóricos podem fazer com que você engorde.

Embutidos e defumados

Não é mais novidade que os alimentos embutidos são os grandes vilões da nossa dieta. Esse tipo de alimento também contém muito sódio e gorduras trans, além de terem um alto teor de gordura saturada que podem induzir doenças no trato gastrointestinal se consumidos em excesso.

Refrigerantes

Os refrigerantes contêm muitos açúcares e corantes que podem prejudicar a saúde, além de não conter nenhum nutriente.

Bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas também são muito calóricas e podem prejudicar a saúde, sendo que o consumo deve ser moderado.

Frituras

As frituras são muito gostosas, mas contêm muita gordura e calorias, o que pode prejudicar a saúde e ajudar no ganho de peso.

Macarrão instantâneo

Famoso por ser mais em conta e prático na hora de preparar, esse tipo de macarrão costuma conter muito sódio e conservantes, ele já vem industrializado pré frito, rico em sal, gorduras e calorias. Além disso é bem menos nutritivo que o macarrão normal.

Açúcar refinado

O açúcar refinado não oferece nenhum nutriente, além de ser extremamente calórico. Sem falar que aumenta o risco de diabetes quando consumido em excesso.

Balas e Marshmallow

As balas e marshmallow são ricos em açúcar e gordura, além de não oferecer nenhum nutriente. Também são prejudiciais a saúde dos dentes.

Estes são apenas alguns exemplos, o ideal é dar prioridade aos alimentos naturais, frutas, verduras e legumes, com isso você estará trazendo muitos benefícios para sua saúde e conquistando o seu objetivo.