Desvendando os segredos matinais de indivíduos felizes e prósperos

Você sabia que a maneira em que começamos o nosso dia pode impactar na nossa produtividade e bem-estar físico e mental? Existem alguns rituais matinais de pessoas felizes e bem-sucedidas, e nós decidimos compartilhar com você.

A priori, saiba que reservar um tempo para realizar atividades que trazem felicidade é um passo de destaque para um dia produtivo e enriquecedor.

Por outro lado, se você faz parte do grupo de pessoas que vive apertando o “botão de soneca” repetidas vezes, terá um dia mais cansativo e improdutivo.

Veja a seguir quais são os 5 principais rituais matinais de pessoas felizes e bem-sucedidas e comece a inseri-los na sua rotina agora mesmo!

Foto: Matthias Cooper/Pexels/Canva.

1 – Eles não pegam o celular ao acordar

Olhar o celular imediatamente ao acordar não é um hábito de pessoas felizes e bem-sucedidas. Uma vez que essa prática é um dos principais gatilhos para a ansiedade e estresse ao acordar.

Afinal, o cérebro ainda está acordando e já fica exposto a inúmeros e-mails de trabalho, atualizações nas redes sociais, notificações de notícias… tudo em uma fração de segundos. O que desencadeia uma reação de estresse.

Portanto, se você quer ter dias mais felizes e produtivos, retire este hábito dos seus dias. Ao invés disso, levante da cama, faça as suas coisas e, só depois de um tempo, olhe o celular.

2 – Eles arrumam a cama

Arrumar a cama é o primeiro passo para que o nosso dia seja mais organizado e produtivo. Parece besteira, mas não é. Esse hábito reduz o estresse associado à desordem, permitindo que o nosso cérebro funcione melhor para executar as tarefas diárias.

3 – Eles planejam o dia

Um dos rituais matinais de pessoas felizes e bem-sucedidas é o ato de planejar o dia ao acordar. Nesta etapa, eles priorizam tarefas e determinam o tempo para a execução de cada atividade. O que evita a procrastinação e torna o dia mais produtivo.

4 – Eles movimentam os seus corpos

Movimentar o corpo pela manhã estimula a liberação de endorfinas e aumenta o fluxo sanguíneo, sendo eficaz para elevar o humor naturalmente. Dessa forma, é possível ter mais motivação, disposição e energia para concluir as suas tarefas ao longo do dia.

5 – Eles são gratos

Por último, pessoas felizes e bem-sucedidas costumam praticar a gratidão logo ao acordar. Essa é uma forma de aliviar o estresse e ter uma perspectiva mais positiva sobre a vida.