Ter cabelos ralos ou finos, ou os dois ao mesmo tempo, pode ser um sinal de que sua saúde não está cem por cento.

Quando os cabelos começam a perder o volume e não tem mais aquela resistência que já tiveram, o ideal é consultar um tricologista, médico especializado em cabelos, para que ele possa direcionar um tratamento baseado nos motivos que causaram o problema.

Essas alterações nos cabelos podem ter causas diversas, desde procedimentos com químicos ruins para os cabelos ou excesso de realização desses procedimentos, até dietas radicais e problemas hormonais, causados por disfunções na tireóide ou ovários policísticos.

Mais especificamente, o cabelo ralo tem maior relação com a queda de cabelos, principalmente quando essa queda tem causas genéticas, explica Luciano Barsanti, nosso especialista consultado.

Diferenças entre cabelo ralo e cabelo fino

Apesar de muitas vezes ambos serem confundidos, basicamente o cabelo fino refere-se à espessura dos fios, enquanto o cabelo ralo está relacionado ao volume dos cabelos.

Para evitar que o problema surja ou piore, caso já esteja acontecendo, separamos, com a ajuda do especialista, algumas dicas fáceis de se seguir e que poder evitar e até resolver esse inconveniente.

Alimentação

A alimentação, assim como para muitos outros benefícios para a saúde, é fundamental. Uma alimentação rica em vitamina B e proteína é uma ótima prevenção. A carne bovina e a soja são ótimos alimentos ricos nesses nutrientes.

Produtos

Muitos xampus e máscaras prometem recuperar a saúde e a espessura dos fios, oferecendo mais volume, brilho e vitalidade. Esses produtos precisam ser bem escolhidos para seu tipo de cabelo e precisam ser usados com cautela.

Como o efeito não é permanente, a dica aqui é não abusar do uso e errar pelo excesso.

Lavagem

Essa dica vale para muitos problemas relacionados aos cabelos: evite a água muito quente para lavar os cabelos. A temperatura muito alta agride os fios e pode prejudicar o couro cabeludo.

Evite o calor

Assim como na lavagem a água muito quente deve ser evitada, o uso excessivo de secadores e chapinhas pode prejudicar os cabelos, deixando-os quebradiços e fracos, provocando a queda e a perda de volume.

Corte

As pontas acabam sendo as mais prejudicadas e manter um calendário de corte para eliminar as pontas secas e quebradiças pode ajudar a evitar os cabelos finos demais nas pontas.

Cronograma capilar

Na rotina de cuidados, o cronograma capilar deve ser seguido. A boa hidratação e nutrição dos fios é uma grande aliada para recuperar o volume dos fios danificados e ralos.