Confira essa dica incrível para combater a Pressão Alta

Quem diria que a saborosa vitamina da banana pode ter mais uma função na sua rotina alimentar? Além de muito saborosa e nutritiva, ela é uma ótima pedida para quem luta contra a pressão alta.

A pressão alta é uma doença que afeta pessoas de todas as idades e pode causar complicações graves, como ataque cardíaco, derrame cerebral e insuficiência renal.

Quando uma pessoa é diagnosticada com pressão alta, a primeira coisa a ser recomendada pelos médicos é o consumo de alimentos saudáveis ​​​​para o coração, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, não se esquecendo também de que bebidas diárias também são muito importantes para a pressão arterial.

A banana é uma fruta rica em potássio e outros minerais, como o cálcio, o fósforo e o sódio. Além disso, a banana é uma boa fonte de vitamina C e vitaminas do complexo B, como a vitamina B6 e a vitamina B9.

Nesta vitamina, acrescentamos também o iogurte natural que é uma boa fonte de cálcio e proteínas. E o terceiro ingrediente é um abacate que contém magnésio, gorduras monoinsaturadas, fibra alimentar e vitamina E.

Os três juntos, são excelentes no combate à pressão alta porque o potássio regula a pressão arterial, favorece a eliminação de sódio no organismo, o cálcio é importante para o funcionamento normal do coração, as gorduras monoinsaturadas ajudam a diminuir o colesterol e o magnésio auxilia no aumento da produção de óxido cítrico, um composto que relaxa os vasos sanguíneos.

Confira a receita da Vitamina:

Ingredientes
– 1 copo de iogurte natural

– 1 banana

– 1/2 abacate maduro

Modo de fazer
O preparo desta vitamina é bem prático. Acrescente o iogurte, a banana e o abacate no liquidificador e deixe bater bem. Pode-se adoçar com um pouco de mel. Você pode acrescentar também alguns cubos de gelo para a bebida mais fresquinha. Com certeza é uma bebida saborosa, muito nutritiva que vai te ajudar muito!