Como cuidar da Insolação? Saiba o que é e o que fazer
Pegar sol demais pode causar insolação e você sabe como lidar com isso? Confira essas dicas.
Apesar do verão estar com os dias contados, ainda estamos tendo dias bem ensolarados e quentes. Tomar sol é essencial para a saúde, é uma das principais formas do organismo absorver vitamina D.
Porém, a exposição solar em excesso pode trazer alguns problemas, como a insolação.
Você sabe o que é insolação?
A insolação se caracteriza por um excesso de calor corporal, que pode ser causado por uma exposição solar ou mesmo uma permanência em um ambiente muito quente, que pode causar desidratação, desmaios, tonturas, náuseas, dores de cabeça e até mesmo convulsões. A condição ocorre quando o organismo atinge temperaturas corporais acima dos 40ºC, fazendo com que o sistema de transpiração falhe e, assim, o corpo não consegue se resfriar.
O quadro de insolação pode ser leve à grave e isso vai afetar diretamente nos sintomas. Quando leve, os sintomas normalmente são:
- Dor de cabeça
- Mal-estar geral
- Náuseas
- Visão turva
- Tonturas
Já quando mais grave:
- Temperatura muito elevada
- Desmaios
- Confusão mental
- Convulsões
- Arritmias cardíacas
- Coma
- Morte
O que fazer?
Em caso de sintomas leves, é importante retirar-se da exposição à luz solar e ingerir líquidos para repor sais minerais e evitar a desidratação. Procure também um local fresco e se abrigue em uma sombra.
Em caso de sintomas mais graves, é muito importante procurar ajuda médica imediatamente. O tratamento para insolação é baseado na reidratação, para repor os líquidos e sais minerais perdidos, e na administração de medicamentos para aliviar os sintomas.
Em ambos os casos é válida a ingestão de bastante água ou gelada ou qualquer líquido não alcoólico, se possível, um banho frio ou compressas frias e geladas vão auxiliar muito no resfriamento do corpo.
Para prevenir a insolação, é importante evitar exposições prolongadas ao sol durante as horas mais quentes do dia, usar protetor solar e optar por roupas leves e claras. Beber muita água e comer frutas e vegetais ricos em água também são formas de evitar a desidratação.
