Beba isso, não aquilo: a bebida caseira que te ajuda a emagrecer e controlar o açúcar
A água de cominho está ganhando destaque como uma maneira eficaz de alcançar a perda de peso e melhorar a saúde. Saiba como preparar
A mais recente descoberta na busca incessante por maneiras eficazes de manter a saúde e perder peso é a água de cominho, uma bebida fácil de preparar e que promete reduzir os níveis de açúcar no sangue e auxiliar no emagrecimento.
Estudos recentes têm demonstrado que o cominho, uma especiaria carregada de antioxidantes, pode ser uma arma secreta para aqueles que buscam melhorar a saúde e a aparência física.
Foto: Eliane/Canva Pro
Um estudo realizado com 88 mulheres obesas revelou resultados notáveis. Aquelas que incorporaram cominho em pó em sua dieta diária, misturado ao iogurte, duas vezes ao dia durante um período de três meses, testemunharam uma transformação surpreendente.
Além de perderem peso de forma significativa, essas mulheres também observaram uma redução no índice de massa corporal e na circunferência da cintura.
Mas os benefícios não param por aí. Os níveis de colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL das participantes diminuíram consideravelmente.
Ao mesmo tempo, o chamado “bom” colesterol, o HDL, aumentou. Esses resultados sugerem que o cominho não apenas contribui para a perda de peso, mas também tem um impacto positivo na saúde cardiovascular.
Os pesquisadores por trás desse estudo também observaram que a água de cominho tem a capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue. Essa regulação ocorre por meio da melhoria na resposta das células à glicose e à insulina, o que, por sua vez, evita o armazenamento excessivo de glicose como gordura.
Receita da água de cominho
O preparo da água de cominho é simples. Basta embeber uma colher de sopa de sementes de cominho em água durante a noite e, pela manhã, ferver a mistura por cerca de cinco minutos.
As sementes são então coadas, e a bebida pode ser apreciada fria, com cubos de gelo, ou aquecida, conforme a preferência pessoal.
Essa receita simples pode ser um complemento eficaz para uma dieta saudável e um estilo de vida ativo, ajudando a melhorar a saúde e promovendo o emagrecimento de forma natural.
