Aposte no limão como aliado para perda de peso

O limão é uma fruta conhecida pelo seu sabor azedo característico e muito utilizado em uma variedade de receitas, principalmente devido às suas propriedades nutricionais como vitamina C, ferro, potássio, cálcio e fósforo. Além disso, ele é muito utilizado em dietas para emagrecimento, descubra neste artigo como o limão auxilia na perda de peso.

Mais limão, menos doces

Apesar de nutritivo e pouco calórico, o consumo isolado do limão não tem capacidade de reduzir as medidas por si só, mas quando o mesmo é integrado a uma dieta saudável e balanceada, ele se torna o aliado perfeito da perda de peso. Entenda como o limão auxilia na perda de peso.

A água com limão logo pela manhã é uma receitinha que se tornou muito popular para quem busca perder peso, mas será que funciona mesmo? O limão é rico em pectinas, que são fibras solúveis responsáveis pela sensação de saciedade, muito úteis para evitar exageros na hora da refeição. As pectinas também previnem a prisão de ventre, pois estimulam o intestino e facilitam a evacuação das fezes pelo trato gastrointestinal.

Ingerir água com limão também diminui a vontade de consumir carboidratos, o consumo limpa as suas papilas gustativas e reduz o desejo por doces. Adicionar limão à água gera um efeito diurético, que auxilia na eliminação de líquidos. Todos estes fatores contribuem para a perda de peso.

Propriedades antioxidantes

O limão possui altas concentrações de vitamina C, um nutriente com propriedades antioxidantes que combate os efeitos prejudiciais dos radicais livres. Além de prevenir o envelhecimento precoce, o efeito antioxidante facilita a digestão de alimentos ricos em carboidratos, proteínas e em gordura, pois induz a produção de enzimas digestivas. O limão também promove a desintoxicação do organismo e favorece o emagrecimento.

Outros benefícios do limão

Além de contribuir para o emagrecimento quando associado com uma dieta pouco calórica, o limão possui outros benefícios, como o fortalecimento do sistema imunológico. Por ser rico em vitamina C, vitamina A e ferro, o consumo desta fruta aumenta a imunidade, fortalece o organismo e protege contra doenças oportunistas como gripe e resfriado.