Pele perfeita? Estes alimentos não podem faltar na sua lista

Para uma pele perfeita não basta apenas aqueles produtinhos caros que você compra em farmácias e perfumarias. Os hidratantes e produtos industrializados são grandes auxiliadores no nosso dia a dia para manter nossa pele hidratada, nutrida e saudável.
Porém, podemos contar com outras fontes essenciais que podem auxiliar nessa missão. Como por exemplo:

1. Beber bastante água. A hidratação é o segredo para manter a pele bonita e saudável.

2. Comer frutas e verduras. Elas são ricas em vitamina A, um nutriente importante para a saúde da pele.

3. Usar um bom filtro solar. O sol pode ser um inimigo da pele se você não tomar cuidado.

4. Fazer esfoliações. Esfoliar a pele ajuda a remover as células mortas e deixar a pele mais macia.

5. Hidratar a pele. Depois de esfoliar, é importante hidratar a pele para evitar o ressecamento.

Mas há três alimentos que você deve inserir na sua lista de compras na próxima vez que for ao mercado, estes ingredientes vão te ajudar ainda mais nos cuidados com a sua pele, são eles:

Pepino

O pepino é um alimento rico em água, o que o torna um ótimo hidratante natural para a pele. Além disso, ele também contém vitamina C, um importante antioxidante que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, você pode usá-lo como máscara, sua função é revitalizante e ajuda a clarear manchas, diminuir as olheiras e um bom antirrugas.

Abacate

O abacate é um fruto rico em ácidos graxos, o que o torna um ótimo hidratante natural para a pele. Além disso, ele também contém vitamina E, um importante nutriente que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.

Cenoura

A cenoura é um alimento rico em vitamina A, um importante nutriente para a saúde da pele, possui bastante betacaroteno, nutriente que ajuda a garantir aquele bronzeado. Além disso, a cenoura também contém antioxidantes e também ajuda a prevenir o excesso de oleosidade.