Alguns alimentos são inimigos da tireóide, saiba quais são

Os alimentos costumam trazer bastante beneficios aos nossos corpos, mas outros podem não fazer tão bem assim e acabar complicando ainda mais algo que não está legal, como por exemplo a Tireóide.

A Tireóide é uma glândula que está localizada no pescoço e tem como função produzir os hormônios T3 e T4 que regulam o metabolismo e o sistema cardiovascular. Por isso é importante manter o cuidado com ela, afinal de contas, ela tem um papel fundamental na saúde.

A alimentação é uma das principais formas que podemos cuidar da Tireóide, muitos alimentos ajudam a mantê-la saudavel como fontes de fibra, iodo, selênio, zinco e cobre, encontrados em alimentos como peixes, frutos do mar, cereais integrais, ovos e frutos secos.

Porém, há alimentos que, quando consumidos em excesso e por muito tempo, podem interferir na tireoide e é por isso que precisamos ter cuidado, saiba quais são:

Farinhas e açúcar refinados

São os principais responsáveis por um dos maiores problemas de saúde do mundo: a obesidade. Comer em excesso farinhas e açúcar refinados como doces, bolos, pãos, arroz, faz muito mal para a saúde, causando diversos problemas entre eles a diabetes e até mesmo o aparecimento de nódulos na Tireóide.

Soja e Derivados

A soja e os seus derivados, como leite de soja, tempeh ou tofu, são alimentos que possuem fitoestrógenos, nutrientes que desempenham função semelhante à do estrogênio, porém quando em excesso, essa substância interfere na Tireóide. Por isso, pessoas que estão em tratamento para hipertireoidismo devem evitar esses alimentos.

Vegetais crucíferos

Vegetais crucíferos como couve-flor, brócolis e repolho são alimentos termogênicos ricos em antioxidantes. Apesar de muito bons para o organismo, possuem também glucosinolatos, compostos que diminuem a produção de hormônios na tireoide, podendo causar o hipotireoidismo.

Café

A cafeína pode trazer uma agitação para muitas pessoas que acabam tendo insônia, por isso, a Tireoide pode ser afetada, pois pessoas que estão com hipertireoidismo tendem a ficar ainda mais nervosas e ansiosas.