Vai um copo de resistência? Como o suco de cereja eleva seu treino
Descubra os incríveis benefícios do suco de cereja para saúde e desempenho físico.
Você sabia que o suco de cereja se tornou a nova tendência para melhorar a saúde e o desempenho físico? Vamos explorar as incríveis vantagens que essa bebida pode oferecer, com base em pesquisas científicas.
Imagem: Canva Pro / Reprodução
Recuperação muscular mais rápida
Sabe aquela sensação de rigidez muscular após um treino intenso? O suco de cereja pode ser a solução! As evidências indicam que as cerejas ácidas e os polifenóis presentes nelas podem acelerar a recuperação muscular, tornando seus exercícios mais suaves.
Polifenóis para reparação muscular
Os polifenóis não são encontrados apenas nas cerejas, mas também em outras frutas, como mirtilos e romãs. Esses compostos químicos desempenham um papel crucial na reparação muscular, auxiliando na recuperação após exercícios intensos.
Desempenho atlético aprimorado
Se você é um entusiasta do esporte, vai adorar saber que o suco de cereja pode melhorar o desempenho atlético. Um estudo com ciclistas masculinos mostrou que os comprimidos de cereja aceleraram a conclusão de uma corrida de 14 quilômetros. Embora a maioria das pesquisas tenha sido feita em pessoas saudáveis, os resultados são promissores.
Pressão arterial sob controle
Para aqueles preocupados com a pressão arterial, o suco de cereja também pode ser uma opção. Estudos sugerem que o consumo dessa bebida pode reduzir a pressão arterial, especialmente em pessoas com pressão alta. Consulte seu médico para saber se isso é adequado para você.
Um potencial aliado para o sono
A melatonina encontrada nas cerejas torna o suco de cereja uma possível ajuda para uma boa noite de sono. No entanto, é importante notar que a quantidade de melatonina é inferior à encontrada em comprimidos, sendo necessárias mais pesquisas para confirmar seus efeitos.
Embora o suco de cereja seja geralmente seguro, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de adicionar qualquer novo suplemento à sua rotina. Assim, você pode aproveitar ao máximo os benefícios dessa deliciosa bebida sem preocupações.
