Passatempos: a fórmula mágica para uma mente sã na velhice

Em tempos onde a saúde mental é de suma importância, uma pesquisa recente traz esperança, em particular para aqueles acima dos 65 anos. Realizado por cientistas de diversos países e divulgado na revista Nature Medicine, o estudo revela como os passatempos podem ser ferramentas valiosas na luta contra a depressão e na manutenção da saúde mental.

Este estudo, que contemplou mais de 93 mil pessoas, é relevante mundialmente. Assim, a contribuição dos hobbies para a saúde mental dos idosos está sendo reforçada, conforme detalhado na Nature Medicine. Vejamos mais sobre essas atividades e seus benefícios para os mais velhos.

Artes e Ofícios

Engajar-se em atividades artísticas ou de ofício oferece mais do que apenas uma saída criativa, contribui para o bem-estar emocional ao proporcionar um sentido de realização e autonomia.

Pintura, escultura ou até mesmo o artesanato pode ser maneiras eficazes de combater o isolamento, algo que frequentemente afeta os idosos.

Esportes

A atividade física não é apenas boa para o corpo, ela também tem efeitos positivos sobre a mente.

Esportes como natação, caminhada ou tai chi são mais do que um passatempo; tornam-se um investimento em longevidade e qualidade de vida. Além disso, o espírito de equipe e a socialização que vêm com atividades esportivas coletivas são um bônus adicional.

Leitura

A leitura não é apenas uma janela para outros mundos e ideias; ela também atua como uma ferramenta poderosa para manter a mente ativa.

Estimula a imaginação, melhora a concentração e pode até mesmo aumentar a empatia. Para idosos que têm mobilidade reduzida, a leitura oferece uma fuga saudável e enriquecedora.

Voluntariado

Ajudar os outros através do voluntariado oferece uma sensação de propósito e comunidade que muitas vezes falta na vida dos idosos. O ato de dar pode efetivamente elevar o espírito e combater sentimentos de inutilidade ou isolamento.