Reduza o colesterol com suco natural de laranja e berinjela

Preocupado com o seu colesterol? Que tal experimentar uma solução natural e deliciosa para manter seus níveis sob controle? Hoje, compartilhamos uma receita de suco de laranja e berinjela poderoso que pode ajudar a reduzir o colesterol alto.

Ingredientes

• 2 laranjas descascadas e sem sementes

• 1/2 berinjela média

• 200 ml de água gelada

• Adoçante a gosto (opcional)

• Gelo a gosto

Modo de preparo

• Corte a berinjela em cubos pequenos e reserve;

• Esprema o suco das laranjas e reserve;

• Em um liquidificador, coloque os cubos de berinjela, o suco de laranja, a água gelada e o adoçante (se desejar);

• Bata tudo até obter uma mistura homogênea;

• Sirva com gelo e desfrute.

Benefícios para a saúde

Imagem: Canva Pro / Reprodução

Redução do colesterol

A berinjela é rica em fibras solúveis, como a pectina, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim).

Vitamina B5 e minerais

A berinjela contém vitamina B5 e sais minerais como cálcio, fósforo e ferro, que contribuem para a formação dos ossos, dentes e coagulação do sangue. A vitamina B5 protege a pele e regula o sistema nervoso e digestivo.

Controle da glicose

A fibra solúvel da berinjela é útil para controlar a glicose, sendo benéfica para quem tem diabetes.

Sensação de saciedade

A fibra também promove a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite.

Vitamina C

A laranja é uma excelente fonte de vitamina C, que atua como antioxidante e ajuda a proteger as células do corpo.

Hidratação

Com a adição da água e do gelo, este suco é perfeito para se manter hidratado.

Dica extra: consuma este suco regularmente como parte de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável para obter os melhores resultados na redução do colesterol.

Cuide do seu corpo, aproveite esses alimentos naturais e promova uma vida mais saudável e equilibrada.