Estudo revela: 3 motivos chocantes para largar o refrigerante agora
Veja o que o consumo excessivo pode causar no seu corpo e quais os motivos para parar de vez de consumir refrigerante.
Certamente, você já deve ter encontrado diversos estudos alertando sobre os impactos negativos do consumo de refrigerantes em algum momento da sua vida.
No entanto, uma investigação minuciosa sobre os açúcares adicionados a essas bebidas trouxe à luz razões ainda mais convincentes para você considerar seriamente reduzir ou até mesmo cessar o consumo delas.
Uma pesquisa colaborativa entre cientistas dos Estados Unidos e da China, cujas conclusões foram publicadas no renomado periódico BMJ, apresentou uma descoberta notável: existe uma conexão bastante significativa entre o consumo excessivo de refrigerantes e um total de 45 condições de saúde distintas.
1. Cuidado com seu coração
O consumo de bebidas açucaradas está associado a um aumento de 17% no risco de doenças cardíacas, a um acréscimo de 4% na probabilidade de morte e ao desenvolvimento de gota, segundo os pesquisadores.
Essa relação preocupante se estende não apenas aos refrigerantes, mas também a sucos embalados, chás industrializados e energéticos, destacando a necessidade de cautela ao consumir essas bebidas açucaradas.
2. Problemas no cérebro e câncer
Uma segunda razão forte para reduzir o consumo excessivo de bebidas açucaradas é a ligação direta com problemas cardiovasculares, como hipertensão, ataques cardíacos e derrames.
Além disso, essas bebidas também estão associadas a sete tipos de câncer, como o de mama, próstata e pâncreas.
3. Diabetes, asma e até depressão!
O terceiro motivo é que o alto consumo de açúcar também foi associado a outras condições, como asma, cáries dentárias e até mesmo depressão.
A pesquisa englobou a análise de 601 estudos que discutiram 83 resultados de saúde em amostras de adultos e crianças. Os pesquisadores também indicaram que o consumo de refrigerantes pode estar associado a diversos problemas endócrinos ou metabólicos, incluindo diabetes.
Quanto posso beber sem me preocupar?
Especialistas sugerem o consumo de no máximo 200 a 355 ml de bebidas açucaradas por semana, o que equivale a uma lata padrão. Embora as evidências sejam majoritariamente observacionais e mais pesquisas sejam necessárias, os pesquisadores enfatizam que o consumo ideal é de aproximadamente seis colheres de chá de açúcar por dia.
Maior perigo para as mulheres
Um estudo recente destacou preocupações com o consumo de bebidas gasosas, associando-o a um maior risco de câncer de fígado e doença hepática em mulheres. A pesquisa acompanhou quase 100.000 mulheres nos EUA, entre 50 e 79 anos, identificando uma ligação entre o consumo frequente de bebidas açucaradas e problemas no fígado.
