Saiba como conquistar um Abdomem trincado com uma receita incrível!

Sarada, trincada, tanquinho, a famosa barriguinha definida é o sonho de consumo de muita gente! Para conseguir esse feito é preciso muita dedicação e persistência.

Uma boa alimentação é o primeiro passo para conseguir a barriguinha definida. A alimentação deve ser rica em proteínas, como carnes, ovos, peixes e frutos do mar, e em carboidratos de baixo índice glicêmico, como aveia e arroz integral. Além disso, é preciso incluir frutas, verduras, legumes e gorduras boas, como azeite, castanhas e abacate.

Além da alimentação, é necessário praticar atividades físicas regularmente, como musculação, pilates, corrida e natação. As atividades são importantes para fortalecer a musculatura e ajudar a queimar gordura.

Outra dica importante para conseguir a barriguinha definida é descansar bem. O sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo e para o bom desempenho durante os treinos. Além disso, é necessário beber muita água para manter o corpo hidratado e evitar o inchaço.

Mas hoje vamos ter dar a dieta de uma vitamina que é uma ótima aliada para conquistar o abdomem trincado. Feita de maçã verde e linhaça, ela é rica em fibras e ajuda a limpar o organismo, quebrando as moléculas de gordura e ajudando a eliminá-las.

O papel da maçã é estimular a produção de bile no fígado, que é responsável por quebrar as moléculas de gordura e transformá-las em energia. A linhaça, por sua vez, é rica em fibras que ajudam a manter o intestino saudável.

Confira a receita!

Ingredientes

• 1 maçã verde
• 1 copo de bebida de aveia (200 ml)
• 1 colher de sopa de linhaça em pó (10 g)

Modo de preparo

Primeiro, vocÊ deve lavar bem a maçã verde e corta-la em quatro partes, retire toda as sementes. Coloque também no liquidificador a aveia e deixe bater por alguns segundos. Por fim, despeje em um copo e polvilhe a linhaça em pó.