Gordura na Barriga: Como reduzir a famosa pochete?
Com certeza a gordurinha localizada no abdomem é a mais dificil de se eliminar, porém, nada impossível! Confira essas dicas!
Entrar em uma rotina saudável para emagrecer pode ser algo dificil no começo, mas com o tempo se torna algo bem simples e prazeroso. Principalmente quando os resultados começam a aparecer.
Eliminar peso não é uma tarefa muito fácil, se não for combinada de exercícios físicos e alimentação balanceada o processo se torna ainda mais dificil.
Mas se tem algo que é dificil nisso tudo, é perder a famosa pochete! A gordura abdominal é dificil de perder, mas não impossível.
Com essas dicas, o processo para perder a famosa “barriguinha” pode se tornar muito mais fácil, confira!
Mingau de aveia
De acordo com a nutricionista Dra. Marianne Fazzi, que é especialista em emagrecimento, explica que “A aveia é uma fonte de fibras. Ela ajuda a controlar os níveis de colesterol, além de contribuir para a saúde intestinal. O mingau de aveia é uma preparação saudável que prolonga a sensação de saciedade, já que sua digestão é fácil e lenta, contribuindo para o emagrecimento”.
Consumo de Whey Protein
Whey é um ótimo aliado para o emagrecimento “O ato de tomar whey protein pode ajudar no controle da glicemia, pois as proteínas possuem um índice glicêmico menor do que os carboidratos, isto é, apresenta uma menor variação da glicose após sua ingestão, que contribui para diminuir o apetite proporcionando uma sensação mais prolongada de saciedade”
Ovos
“Omelete, ovo mexido, ovo pochê ou ovo cozido. Não importa a forma de preparo, a proteína do ovo proporciona saciedade e diminui as chances de fazer refeições extras, além de ser rico em nutrientes essenciais. Por isso, não deixe de fora do seu cardápio de café da manhã”, complementa a profissional.
Além destes alimentos, você pode inserir em sua rotina muitos outros que contribuem para o aumento do metabolismo, como Chá verde, Gengibre, Limão, Chia, Linhaça, Pimenta, Couve entre outros.
Mantenha uma rotina alimentar regrada, consuma os alimentos acima e pratique exercícios físicos com frequência, assim você conseguirá emagrecer e perder a pochete da melhor forma possível.
