Suas unhas estão fracas? Confira essas dicas que podem te ajudar!
Unhas que quebram, lascam, fracas e que não crescem. Esse problema é muito comum e pode ser causado por diversos motivos.
Manter as unhas saudáveis e fortes nem sempre parece ser uma tarefa muito fácil. Sabemos que o essêncial é manter uma alimentação saudável rica em nutrientes, vitaminas e manter sempre o organismo bem hidratado.
As unhas são formadas por uma camada de queratina, uma proteína que é encontrada também na pele e nos cabelos. Muitos alimentos auxiliam na força das unhas, é importante consumir alimentos ricos em aminoácidos, como carne, peixe, ovos e legumes. Além disso, as unhas também precisam de vitaminas e minerais para serem saudáveis, como vitaminas A, C e E, bem como zinco e ferro.
A prática de exercícios físicos também tem um papel importantissimo, quando nos movimentamos há um aumento do fluxo sanguíneo o que beneficia todas as partes do nosso corpo, inclusive as unhas.
Se você não tiver unhas saudáveis, dificilmente você vai conseguir ter unhas bonitas e resistentes com um bom comprimento, elas sempre vão se quebrar ou lascar. A esmaltação vai sempre se tornar algo desanimador pra você.
Mesmo para quem recorre às unhas de gel ou acrílico em busca de unhas longas, é necessário que as unhas estejam saudáveis para receber o procedimento.
Deixe a unha respirar
Não é indicado ficar com as unhas sempre esmaltadas, pois isso pode gerar uma quebra muito mais fácil, além do que, as unhas precisam respirar, então tire o esmalte pelo menos uma vez por semana.
Hidrate
Para as unhas se manterem saudáveis, é importante que elas sejam hidratadas. Você pode utilizar óleos vegetais ou até mesmo um bom hidratante corporal para as mãos, pois as unhas também são parte do corpo.
Tome sol
A exposição ao sol também é importante para a saúde das unhas, pois ajuda na absorção de vitamina D, que é essencial para a saúde das unhas.
Cutículas
Cuidar das cutículas é essencial para manter as unhas saudáveis, ela é uma camada protetora que evita a entrada de substâncias nocivas e a proliferação de fungos. A cutícula deve ser hidratada e deve-se tomar cuidado na hora da remoção, para não retirar em excesso.
Bases
Você também pode usar alguns produtos que ajudam a fortalecer as unhas, como bases fortalecedoras e nutritivas. Além disso existem também cápsulas vitaminicas que contribuem para a força de unhas e cabelos. Esses produtos são ricos em nutrientes e podem ajudar na saúde das unhas.
Agora que você já sabe alguns cuidados essenciais para manter as unhas saudáveis e fortes, siga-os para que suas unhas fiquem lindas e saudáveis.
