6 Suplementos que melhoram seu sistema imunológico

Muitas vezes atribuímos uma sensação de fadiga excessiva e indisposição apenas ao nosso cansaço. Mas pode haver outra causa: a baixa imunidade.

A nutricionista Dani Borges explica que, em muitos casos, a baixa imunidade pode ser rapidamente tratada com alguns suplementos. Ela nos apresentou a uma lista com seis deles que podem ajudar a melhorar a imunidade.

Vitamina C

Não é mais segredo para ninguém que a vitamina C possui altas quantidades de antioxidantes, mas ela também auxilia na produção de leucócitos, ajudando a aumentar o nível de anticorpos e melhorando as defesas do corpo contra vírus e bactérias.

Vitamina D

A vitamina D atua diretamente nas células de defesa, onde possuem receptores próprios e ajudam a fortalecer o sistema como um todo e prevenir doenças.

Multivitamínico

São produtos que podem reunir todas as vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do organismo. Além de atuar no sistema imunológico, tem ação antioxidante e auxiliam no fortalecimento do sistema nervoso.

Glutamina

Esse suplemento atua de forma indireta. A glutamina promove a modulação intestinal. Isso favorece uma maior absorção de nutrientes, entre eles, vitaminas e minerais.

Quanto maior essa absorção de substâncias positivas ao bom funcionamento do organismo, maior a chance de reforçar o sistema imunológico.

Ômega 3

O ômega 3, encontrado no óleo de peixes, tem como característica já muito conhecida a ajuda que fornece no controle do colesterol. Mas poucos sabem que também atua no sistema imunológico, otimizando suas funções.

ZMA

O ZMA é um complexo nutritivo que tem como principal função justamente fortalecer o sistema imunológico. Além disso, promove uma maior síntese de hormônios, como a androstenediona e o androstenediol, que geram efeito anabólico nos músculos através de sua participação na síntese da testosterona.