6 Suplementos que melhoram seu sistema imunológico
Está com o sistema imunológico baixo? Conheça seis opções de suplementos para melhorar sua imunidade e dar um up na sua saúde.
Muitas vezes atribuímos uma sensação de fadiga excessiva e indisposição apenas ao nosso cansaço. Mas pode haver outra causa: a baixa imunidade.
A nutricionista Dani Borges explica que, em muitos casos, a baixa imunidade pode ser rapidamente tratada com alguns suplementos. Ela nos apresentou a uma lista com seis deles que podem ajudar a melhorar a imunidade.
Vitamina C
Não é mais segredo para ninguém que a vitamina C possui altas quantidades de antioxidantes, mas ela também auxilia na produção de leucócitos, ajudando a aumentar o nível de anticorpos e melhorando as defesas do corpo contra vírus e bactérias.
Vitamina D
A vitamina D atua diretamente nas células de defesa, onde possuem receptores próprios e ajudam a fortalecer o sistema como um todo e prevenir doenças.
Multivitamínico
São produtos que podem reunir todas as vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do organismo. Além de atuar no sistema imunológico, tem ação antioxidante e auxiliam no fortalecimento do sistema nervoso.
Glutamina
Esse suplemento atua de forma indireta. A glutamina promove a modulação intestinal. Isso favorece uma maior absorção de nutrientes, entre eles, vitaminas e minerais.
Quanto maior essa absorção de substâncias positivas ao bom funcionamento do organismo, maior a chance de reforçar o sistema imunológico.
Ômega 3
O ômega 3, encontrado no óleo de peixes, tem como característica já muito conhecida a ajuda que fornece no controle do colesterol. Mas poucos sabem que também atua no sistema imunológico, otimizando suas funções.
ZMA
O ZMA é um complexo nutritivo que tem como principal função justamente fortalecer o sistema imunológico. Além disso, promove uma maior síntese de hormônios, como a androstenediona e o androstenediol, que geram efeito anabólico nos músculos através de sua participação na síntese da testosterona.
