5 práticas de autocuidado que muitos negligenciam
Você sabe como cuidar de si próprio e se manter positivo frente às adversidades?
O autocuidado pode manifestar-se de diversas maneiras, variando de pessoa para pessoa. Porém, é consenso que negligenciar essas práticas pode levar a sintomas como cansaço, exaustão, desequilíbrio mental e baixa autoestima.
Por essa razão, preparamos algumas dicas de autocuidado para você. Confira-as a seguir!
Maneiras de se cuidar
Imagem: Polina Tankilevich/capturenow
As formas de autocuidado a seguir são maneiras de preservar seu corpo e mente, restabelecer suas energias e evitar cobranças excessivas. Confira:
1. Deixe de lado o perfeccionismo
O primeiro ponto a se cuidar é abandonar a ideia de que tudo que você faz deve ser perfeito. Seus trabalhos, atitudes e tarefas devem ser apenas bons o suficiente para você.
Pensar dessa maneira evita a cobrança, a insegurança e a Síndrome do Impostor, fazendo com que você acredite que nunca será bom o suficiente. Por esse motivo, busque sempre extrair o melhor de cada experiência e jamais busque a perfeição.
2. Não seja orgulhoso
Muitas pessoas não imaginam, mas uma maneira de promover o autocuidado é buscar ajuda sempre que acharem necessário. Ter maturidade para admitir seus limites e fraquezas ajuda a aliviar o peso das responsabilidades e até a aumentar sua produtividade.
3. Estabeleça limites
Toda relação social necessita de limites, seja ela uma relação com seus pais, sua família, seus amigos, colegas de trabalho e até mesmo com seu chefe. Isso é extremamente necessário para que seu espaço seja respeitado.
Dessa maneira, o impacto que as pessoas têm sobre você será muito menor e você sentirá confiança para defender suas ideias e posicionamentos.
4. Fuja do falso autocuidado
Associar a procrastinação ao autocuidado é um erro comum. Portanto, passar o dia nas redes sociais ou assistindo à TV não são formas de autocuidado, mas sim, apenas maneiras de procrastinar e se distrair.
5. Tenha tempo livre agendado
A verdadeira forma de relaxar a mente é ter tempo livre para fazer as coisas que lhe dão prazer, portanto, estabeleça isso como algo fixo em sua agenda. Nessas horas, você pode meditar, encontrar amigos e familiares, passear no parque, ler um livro ou apenas ficar sozinho.
